¿Puedo una sobredosis de vitamina c?

En resumen, no te vas a hacer ningún daño permanente con demasiada vitamina C, y en el peor de los casos te darás las carreras.

En detalle;

Asegúrese de usar vitamina C ácida y no ácido ascórbico. C-salts es una buena marca de ascorbato de catión mixto. En otras palabras, el ascorbato de magnesio, el ascorbato de calcio, el ascorbato de zinc, el ascorbato de potasio, etc. se mezclaron todos juntos. El objetivo aquí es no obtener demasiado calcio, por ejemplo, del ascorbato de calcio puro y tampoco obtener demasiado ácido del ácido ascórbico. Demasiado ácido ascórbico puede eliminar ciertos minerales como el cobre, causando una deficiencia (temporal) y posiblemente una propensión a las úlceras bucales.

Es posible que el azúcar en su sangre o intestinos pueda interferir con la absorción, si está tomando una dosis muy alta.

El ascorbato se enjuaga de su cuerpo en unas pocas horas, por lo que es mejor tomar dosis divididas a lo largo del día, pero si obtiene más vitamina C de la que su cuerpo puede manejar, simplemente no la absorberá. Las bacterias en tu intestino lo digerirán y obtendrás gas. Más que eso y terminarás en el baño por una o dos horas.

Se ha argumentado (y esto es muy especulativo, así que tómelo con un grano de sal) que se requiere una cierta cantidad de radicales libres para preparar el sistema inmune. Grandes dosis de vitamina C podrían temporalmente apagar esa señal. Esto no causará daño permanente, pero es un problema a considerar si toma tanta vitamina C como su cuerpo puede manejar, como algunos recomiendan.

Además, grandes cantidades de vit. C puede afectar negativamente el tejido neural, aunque no conozco ninguna evidencia de que sea posible obtener esos niveles a través de suplementos orales.

Eso sería … difícil. Probablemente vomites primero.

El exceso de vitamina C se excreta prácticamente en la orina, al igual que la mayoría de las B, aunque una cantidad excesiva de las tomadas diariamente puede causar calambres en las piernas. El zinc no dura mucho tiempo, pero el exceso de calcio, sodio y potasio puede deshacerse del equilibrio electrolítico, pero tendría que obtener MUCHO calcio, tendría que estar bebiendo uno de esos paquetes cada hora. o así todo el día y tomando Tums al costado.

Las instrucciones de dosificación están en el paquete; Creo que son 1-2 paquetes diarios. ¿Por qué ignorarías deliberadamente esas instrucciones?

Dado que es soluble en agua, saldrá de su cuerpo con su orina.

Supongo que tomar grandes dosis de vitamina C para no sentirse “enfermo” sea lo que sea no tiene mucho valor.

Por favor también vea Demasiada vitamina C: ¿Nocivo?

No. Es soluble en agua, así que abandona el cuerpo si tomas demasiado.
Tomado oralmente causará las carreras, sin embargo, si toma demasiado. Tomo de 8 a 10 gramos al día.

Tome IV, parece que puede tomar grandes cantidades sin daño. Un médico, Fred Klenner (búscalo, muy interesante) solía poner a todos los pacientes IV Vit C e incluso tenía más de 600 curas 100% exitosas de polio.

No estoy tan seguro de la vitamina C específicamente, pero creo que sí. ¡Así que ten cuidado! Es posible sobredosis en casi todas las vitaminas y tienen consecuencias peligrosas, algunos incluso pueden fallar órganos si se sobredosifica. Sigue las etiquetas! Recuerdo revisar esto en mi clase de salud (hace dos años) y recuerdo que era posible, pero no quiero analizarlo todo y decirlo y estar equivocado.

Espero haber ayudado algo.

Sí, puede hacerlo si es un período breve, como 2-3 días. La vitamina c no previene el frío, pero ayuda a esos síntomas. La vitamina c es un nutriente soluble en agua que puede excretarse a través de la orina y hace que sea más difícil de acumular en nuestro cuerpo. Sin embargo, más de 2000 mg por día, megadose, pueden conducir a cálculos renales.

Espero que te sientas mejor y buena suerte!