No pude encontrar ningún estudio o noticia sobre esto, pero ofreceré lo que sé.
Algunas vitaminas como la vitamina C pueden tomarse en exceso sin ningún efecto nocivo. Su cuerpo usará lo que necesita y excretará el excedente.
Otras cosas como el zinc, si se toman en exceso, pueden dañarlo e incluso matarlo con las dosis correctas (pero tomaría bastante tiempo llegar a este punto. Debido a los síntomas inmediatos de una sobredosis de zinc, como náuseas y vómitos, uno podría lo más probable es que se den cuenta de lo que han hecho antes de continuar hasta el punto de la muerte).
Yo recomendaría un multivitamínico estándar para la mayoría, y si vas a tomar más que eso por la razón que sea; asegúrate de que realmente investigues por qué lo necesitas, la cantidad y la referencia cruzada con tu multi-V para asegurarte de que no haya superposición innecesaria.
Y, como siempre, consulte con un médico antes de hacer cualquier cambio importante en su dieta / rutina.
Síntomas de la sobredosis de zinc | LIVESTRONG.COM