Debido a la medicación de MS en la que estoy, soy lo que ellos llaman “inmunocomprometido”, así que los problemas de sinusitis son frecuentes conmigo. Sé un poco sobre ellos, así que permítanme transmitir algunas cosas que con suerte lo ayudarán. Asegúrese de que esté saludable y asegúrese de que, si toma medicamentos, siga todas las instrucciones para hacerlo correctamente. Si tienes menos de 12 años, es posible que no puedas tomar las versiones para adultos de los medicamentos; Siempre consulte con su médico (o sus padres, dependiendo de qué tan joven sea realmente) para obtener la dosis correcta de cualquier medicamento de venta libre.
- PONGA LOS FLUIDOS. Será un desafío, pero debes beber más de lo que estás acostumbrado. Y no, el café y el refresco no cuentan. Poco o nada de cafeína y minimizar el azúcar y el JMAF (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa). El agua y jugos claros como la manzana son tu mejor opción. Las aguas saborizadas son buenas, pero el sabor y el azúcar en cualquier forma no es lo que estás buscando. Busque aguas con saborizante natural o azúcares falsos como la Stevia. Personalmente, prefiero Propel Fitness Water cuando necesito extraer agua. Además, tiene vitaminas y cosas extra, así que extra.
- Para medicamentos, está buscando “guaifenesina”, que es una clase de medicamentos llamados expectorantes . Usted puede recordar que “expectorar” es una palabra elegante para “escupir”. Bueno, un “expectorante” es una sustancia química que ayuda a disolver la mucosidad, a diluirla para que pueda, bueno, expectorarla. Sin embargo, la parte que la mayoría de la gente extraña al usar guaifenesin es que debes seguir el Paso 1 cuando lo haces. Tienes que tener mucho líquido junto con eso. El medicamento agrega la ingesta de líquidos a sus propias secreciones de moco para diluirlas. Sin beber al menos un vaso de agua de 8 onzas junto con la píldora, no le servirá de nada (aunque 8 onzas es un mínimo, ya debería beber más que eso). De todos modos, la marca en los Estados Unidos para guaifenesen directo es Mucinex.
- Limite su ingesta de productos lácteos, ya que los productos lácteos espesan las secreciones de moco.
- Aumenta tu ingesta de vitamina C Me dirijo a Emergen-C cuando necesito aumentar mi vitamina C, porque no solo aumenta mi vitamina C (cada paquete contiene 1000 mg de vitamina C), sino que también contiene antioxidantes, zinc, manganeso, siete vitaminas B diferentes, y electrolitos. Buen material. La etiqueta dice no más de dos por día. Mi doctor me dijo que tomara tres por día hasta que estuviera mejor. Siempre haga lo que su médico le indique que haga. Aparte de eso, siga las instrucciones de la etiqueta y tome la dosis correcta de Emergen-C hasta que esté mejor.
- Descanse lo suficiente. Tu cuerpo sana mientras duermes, y si no estás durmiendo lo suficiente, estás ampliando la cantidad de tiempo que te llevará mejorar.
- ¿Mencioné que siempre hago lo que tu doctor te dice que hagas ?
Y, por último, si no mejora la ejecución de este protocolo durante al menos una semana (pero no más de dos), si tiene tos persistente, si tiene dolor de garganta persistente, dolores en el cuerpo, escalofríos y especialmente si está corriendo fiebre, VEA A SU MÉDICO porque necesita medicamentos de verdad, no de venta libre.
¡Sentirse mejor!
