¿Puede un paciente de corazón hacer yoga?

Miré varias respuestas (desde Cardiólogos hasta expertos en Yoga), pero me sorprendió que no haya una evidencia clara o una respuesta de negro y blanco a la Pregunta en estas 10 respuestas.

No soy un experto en cardiología ni un experto en yoga. Pero he leído mucho (y críticamente) y también practicante de yoga.
Dr. Dean Ornish, quien es la autoridad en tratamientos no invasivos de problemas cardíacos. Él tiene el mejor vendedor a su crédito en “revertir la enfermedad cardíaca”.
Su método de tratamiento en realidad aconseja una hora diaria de práctica de yoga para pacientes cardíacos. Aquí hay un par de enlaces de su portal. (Para detalles vea su libro “Revertir la enfermedad cardíaca” – Hay un capítulo completo sobre las prácticas de yoga sugeridas.

Ver enlaces a continuación [¡Tiene evidencia científica!]

Una herramienta para aliviar el estrés y mejorar tu salud | Ornish Lifestyle Medicine https://www.ornish.com/zine/a-to …

https://www.ornish.com/zine/purp …

Los pacientes cardíacos definitivamente pueden practicar yoga con las precauciones necesarias. Los pacientes cardíacos pueden beneficiarse enormemente y mejorar su salud mediante el yoga.

La enfermedad más común que sufren los pacientes del corazón es la arteriosclerosis (degeneración de los vasos sanguíneos). En términos simples, la arteriosclerosis obstruye o bloquea las arterias. La obstrucción de las arterias es parte de un proceso de envejecimiento natural, pero el estilo de vida moderno y estresante acelera el envejecimiento o los cambios degenerativos. La degeneración de las arterias restringe el flujo de sangre a los músculos del corazón. Poco a poco estas arterias se bloquean parcial o totalmente debido al endurecimiento de las paredes del vaso, a la coagulación de la sangre en los vasos o al espasmo nervioso que restringe los vasos. Todos estos conducen a ataques cardíacos.

Esta degeneración de los vasos sanguíneos está relacionada con la dieta rica en grasas, el tabaquismo, la falta de ejercicio y el estrés y la tensión mental excesivos.

La práctica regular de yoga puede aliviar y prevenir esta enfermedad al eliminar la tensión innecesaria de nuestras vidas. El yoga revierte el proceso de envejecimiento y puede restaurar de manera efectiva las arterias y los vasos sanguíneos a su salud natural y elasticidad.

Puede visitar la Escuela de Yoga Akshara para aprender yoga para la promoción de la salud

Akshara Yoga School: Entrenamiento de Profesores de Yoga en India

Sí, el paciente con corazón puede hacer yoga pero ” ESTRICTAMENTE ” bajo la guía del entrenador de yoga experto (no solo cualquier entrenador de yoga que haya tomado algunas semanas de clases de yoga), también antes de comenzar el yoga muestre sus informes al maestro de yoga, dígale qué dificultades tienes y por qué quieres hacer yoga (pérdida de peso, estar en forma o tener un corazón sano, etc.), de acuerdo con tus informes médicos, tu profesor de yoga te enseñará yoga. Además, obtenga el permiso previo de su médico para comenzar el mismo. No hagas ningún ejercicio pensando que te dará un resultado instantáneo.

Haz yoga pero con cuidado.

Sí.

Las yogasanas con respiración pesada deben hacerse con cuidado.

En particular, la velocidad de Surya Namaskar debe ser moderada y cómoda para el paciente cardíaco

Con respecto a pranayama, Anuloma-Viloma es realmente bueno para dolencias del corazón, Bramari, etc. también se puede hacer.

Kapalabhati y Bastrika deben hacerse con mucho cuidado y, en algunos casos, evitarlo sería mejor.

Bandha (मूल, उड्डियान, जलन्धर) – evitar

Puraka, Rechaka, Kumbhaka – evitar

El resto de los ejercicios suaves se puede hacer

Comida moderada y ejercicio moderado y cómodo, ya sea yoga o caminar sería ideal

Un paciente de corazón debe hacer yoga. Es muy bueno para ellos.

Pero asegúrese de que aprendan las asanas de un profesor de yoga entrenado y mencionen que tienen un problema de salud.

Las asanas mejoran la circulación de la sangre, las libera y las deja sintiéndose bien. Pranayams y meditaciones cuando se combinan, les ayudará a llevar una vida feliz y satisfactoria.

De hecho, todos los médicos prescriben algunos ejercicios a los pacientes cardíacos. Y también recomiendan que lo hagan con regularidad. Así que pídales que se unan a un grupo, en un estudio de yoga cerca de su casa y vean por sí mismos lo fácil que es.

Ahora sobre el momento, las mañanas son las mejores, antes del desayuno.

Pero si se pierden la noche o en cualquier momento 3 horas después de una comida. puede ser antes del almuerzo o la cena.

La comida debe tomarse solo después del yoga

Yoga significa Unión.

Sin embargo, si te refieres a Hatha Yoga, depende de la condición física de la alineación y de la condición actual de la persona, ya sea que esté en posición de aprender Hatha Yoga. Recomendaría llevar a la persona a un Hatha Yoga Center donde tengan un maestro que pueda comprender el estado físico y mental de la persona y hacer una sugerencia. Si la persona ha realizado recientemente un injerto de stent cardiovascular o una cirugía de injerto de bypass, es posible que la persona necesite consultar con su cardiólogo o cardiólogo para saber cuándo puede comenzar a aprender y practicar Hatha Yoga.

En general, si una persona se ha recuperado de una alineación cardíaca y está en forma, puede aprender Hatha Yoga. Pero informe al maestro sobre esta alineación y el tipo de solución que el médico cardiovascular le dio o administró. La razón es que hay pocas Asanas o Bhandas que la persona tiene que volver a enmarcar o puede necesitar algunas modificaciones básicas en el proceso.

Sí, él puede, pero antes de eso, ¿qué tipo de paciente cardíaco es él? … anterior h / o ataque cardíaco, de ser así, cuál es el estado … o es él En la disfunción del VI, cuál es su EF … y su ejercicio tiene que ajustarse a la capacidad de su función cardíaca … así que es mejor preguntarle a su cardiólogo preocupado por eso

Por supuesto, se puede hacer b, pero antes debe hacerse una prueba de esfuerzo (TMT) para evaluar su resistencia, de modo que uno esté seguro de que el corazón está en condiciones de hacerlo.

Los ejercicios básicos de respiración y pranayama no deberían ser ningún problema en ningún caso

Sí

Horario: 4 a.m. para soltar los rayos rojos del sol y después del atardecer, antes de las 7 p.m.

Tiempo de comer: mínimo 25 minutos después del yoga