Bueno, tiene que ser equilibrado cuando pretendes perder peso cuando alimentas al bebé. Pero la alimentación realmente te ayuda a perder peso también.
No deberías sentirte hambriento y agotado después del ejercicio.
Así que alimenta bien. Coma frutas, frutas secas, beba abundante agua tibia solo después de 1 hora y antes de 1 hora de comer cualquier cosa. Aquí quiero enfatizar que no debo beber antes o después de comer.
Leche de Vaca y Ghee se pueden tomar una vez. Evita la dieta de carbohidratos. Arroz, chappati, té, suger, café, bebidas frías estrictamente NO.
Caminar, estiramientos laterales, rotación de manos y cuello, etc. Ejercicios simples para hacer. Recuerda a la escuela PT. Eso es lo mejor No salte ni estire la sección media. Peso de 6-8 meses antes de comenzar cualquier ejercicio pesado.
La dieta es un mundo clave. ¡Perderá peso automáticamente si sigue una dieta rica en fibra y mantiene al bebé alimentándose de su cuerpo!
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