Estaba practicando Rinzai Zen antes de que me diagnosticaran. Las diferencias en la meditación cuando se medicaron fueron similares al resto de mi vida. Mi mente no saltó tanto y la corriente de pensamiento fue más lineal. En Zazen permitimos todos los pensamientos y emociones locos y los observamos mientras permanecemos inmóviles. La medicación no es necesaria para la meditación y puede proporcionar una buena percepción con y sin medicamentos. Posiblemente puede mejorar la efectividad de Ritalin.
He escuchado algunas advertencias para las personas deprimidas u OCD y cómo las emociones o los pensamientos pueden afectarlos empeorando sus condiciones. Esto ocurrirá si no hay instrucciones adecuadas para la meditación.
Ya ves, para empeorar la depresión o el TOC tenemos que alimentar esas formaciones mentales. Eso no es meditación, es preocupante u obsesivo. Jon Kabbat Zinn incluso tiene un enfoque de atención plena para la depresión.
Damos espacio a todo ese “ruido” y lo mantenemos suavemente en nuestra conciencia. Al tratar lo que está allí con amabilidad, hacemos amistad con los rebeldes y se convierte en una fuente maravillosa de energía y vitalidad.
¿Ese “ruido” comienza a sonar como tus rasgos de TDAH?
Me gustaría escuchar cómo va tu práctica de meditación, con y sin medicamentos.
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David Boswell
Mindfulness Based ADHD Management (MBAM) – ¡ADHD es un Súper Poder!
