La pérdida de peso es buena para su salud integral, pero también es una excelente manera de prevenir y despejar las arterias obstruidas. Haga un esfuerzo honesto para hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días, incluso si solo es para trotar un par de cuadras o dar una vuelta por el edificio de oficinas durante la hora del almuerzo. Algunos otros ejemplos de entrenamientos que puedes colar fácilmente en un horario apretado incluyen correr en el lugar durante cinco minutos, permitirte un juego aleatorio de saltos detrás de tu escritorio, hacer unos cuantos sentadillas en la silla o levantarte y bailar con tu favorito canción.
La natación es otra excelente manera de hacer ejercicio, especialmente si tiene articulaciones doloridas que impiden actividades de alto impacto como correr.
