¿Cuáles son algunas de las formas prácticas de desarrollar la fuerza de voluntad?

Formas de desarrollar fuerza de voluntad:

¡Esta chica siempre estaba siendo intimidada y se burlaba constantemente de ella! Grasa durante la infancia, no se usaba ropa para vestirla y, literalmente, el coque y la pepsi eran sus líneas de vida, el rajma chawal y el paneer mantequilla masala solían fluir en sus venas (literalmente).

¡Llegó la adolescencia, nunca se redujo el tamaño de la cintura o se modificaron sus hábitos alimenticios! El período de educación física fue una yegua nocturna para ella, ya que no podía correr más rápido que las otras chicas, por lo que fue la última en terminar la carrera y, para su sorpresa, los chicos de su clase solían reírse de su actuación. ¿De quién no bajará la confianza en sí mismo, incluso después de esto?

Pasó la escuela con malos hábitos alimenticios, ¡ingresó a la etapa de la universidad! Tenía a los chicos como amigos, ¡nunca les interesó chismorrear sobre otros chicos ni sobre la última moda! Ella pensó que lentamente estaba tratando de hacerse un lugar en la universidad, lo que hizo añicos su confianza fue una línea, eso también frente a más de 10 personas más,

Tienes mucho peso y miras los granos de mahn, ¿por qué no haces nada por ti mismo? Mira tu abdomen, ¡también tienes una mala postura corporal! Bajar algo de peso !

¡Esto fue suficiente para que ella derribara su pequeño corazón, ese día cambió su vida para siempre!

La forma más fuerte de construir un poder de voluntad para lograr cualquier cosa:

Si has estado en una situación como la mencionada anteriormente, ¡haz lo que hizo la chica!

¡Nunca olvidó ese incidente y se encargó de mejorar! Ella tomó la crítica en su corazón y la convirtió en el punto más fuerte de su personaje.

Cada vez, le resultaba difícil hacer los abdominales, las estocadas o los pesos que pensaba de ese tipo y sus palabras seguían fluyendo en su mente. ¡esto la motivó a lograr más!

Ella tomó la crítica y la convirtió en una fuente de motivación. El descanso es historia. Perdió 20 + kg y ese comentario en el primer año si la universidad le cambió la vida, en su cuarto año también está decidida a mejorar su vida para mejor.

Escucha la crítica y conviértela en motivación, ¡tu fuerza de voluntad saltará por muchos pliegues!

(primer año si la universidad vs 4th (actual y último) año en la universidad) !!

¡Espero que esto inspire a alguien! La chica soy yo y si puedo, ¡cualquiera puede!

La fuerza de voluntad es el activo más importante para lograr el éxito. Para aplicar su inteligencia, habilidades, talento en cualquier campo, necesita fuerza de voluntad. Casi todo puede ser posible de lograr si tienes la fuerza de voluntad ironman.

Es un recurso agotador durante el día, es más alto en la mañana y se agota lentamente a medida que participa en la toma de decisiones en tareas más pequeñas o más grandes.

Las tareas pueden ser cualquier cosa en la que pasas el tiempo, puede ser explorar fb, decidir qué ropa usar, qué comer, leer, pensar, jugar, acechar, ver la lista de televisión es larga.

Por lo tanto, siempre realice las tareas prioritarias o muy importantes al inicio del día, ya que tiene la mayor fuerza de voluntad, tareas como estudiar, trabajar creativamente, tomar decisiones de vida en la vida real, entrenamientos.

La fuerza de voluntad es un músculo que se puede construir / aumentar con ciertos ejercicios mentales y físicos.

Ejercicios mentales:

1. La meditación es el ejercicio más importante que puede aumentar la fuerza de voluntad y luego cualquier otro ejercicio
2. Contando hacia atrás desde 100, 99, 98 … hasta 1, objetivo posterior para 400, 399, 399 … etc.
3. 100% (no 99%) Compromiso con las tareas, Compromiso inferior a 100 hace que su valor sea inferior a 50 en realidad.
4. Sonríe de oreja a oreja, levanta tu humor y voluntad. Lee el espectáculo de la risa del reloj de broma.
5. Piense en el foco del cambio de hoy desde mañana hasta hoy, como si usted hiciera ejercicio hoy, en lugar de posponer las cosas.
6. Estar en la zona de incomodidad donde florecerá.
7. Mantenga un registro de todo lo que come, gasta, lee.
8. Resista los impulsos, insta a comer dulces, chocolate, papas fritas.

Ejercicios fisicos:

1. Empuja tu límite caminar 15mina todos los días, corre maratón.
2. Mejore el 1% periódicamente.
3. Estire los brazos para una duración más larga de lo habitual.
4. Fije la mirada en un punto de la pared durante 5 minutos.
5. Observe la segunda mano de su reloj durante 5 minutos.
6. Oler y distinguir diferentes tipos de olores.
7. El agarre de la mano Squeez aumenta por segundos todos los días.
8. Mantenga siempre la postura como sentarse derecho.
9. Yoga
10. Háblate en espejo o graba un video de tu yo hablando y luego mira.
11. Tablones.
12. Duerme por 8 horas.

Estos son los mejores ejercicios en los que me he esforzado y he observado la mejora de la autodisciplina, lo que me ayudó a salir de los malos hábitos y lograr mucho en la vida con una GRAN VOLUNTAD.

Hola amigo,

Si crees que, por lo general, caes a la mitad de cualquier objetivo que planeas, confía en mí, no estás solo. La mayoría de nosotros somos así solo.

Si tiene problemas, hay ciertas cosas que puede implementar en su vida diaria;

En primer lugar, siga el principio de la intención de implementación. Eso es solo diseñar tu objetivo de la siguiente manera: si ocurre una situación x, realizaré un comportamiento y. De esa manera, tu fuerza de voluntad se comparte a medias con las señales situacionales, si eso tiene sentido.

En segundo lugar, lo primero que hace cuando se despierta es anotar todas las cosas que desea realizar hoy. Esto hará que sus objetivos parezcan más alcanzables y realistas. Además, antes de dormir también puedes hacer una lista de tareas para tmrw.

Esté cerca de las personas que están haciendo el mismo comportamiento que desea realizar. Pregúntales sobre su experiencia inicial. Estoy seguro de que deben haber tenido su parte de obstáculos para superar.

Por último, sigue recordándote a ti mismo que puedes hacerlo. y lo harás seguro. Intente una vez decir en voz alta usted mismo: SÍ, PUEDO HACERLO. la magia siempre funciona

Mejor,

NIDHI

1) Identifica tu objetivo y el propósito detrás de él. Si estás haciendo algo por alguien más, hay muchas posibilidades de que no puedas hacerlo, ya que la voluntad interna no existe. (aunque para hacer las cosas a su favor, puede considerar la posibilidad de demostrar que tiene razón o que alguien está equivocado como motivación y, por lo tanto, encontrar la voluntad, incluso si inicialmente no existe dentro de usted). Por el contrario, si deseas hacer algo por ti mismo, el hecho de que “cuando hay un deseo, hay una manera” debe ser suficiente, ya que tendrás que hacer concesiones de una manera u otra. Como dijo la cooperativa en interestelar ‘Para lograr algo, debes dejar algo atrás’. Entonces, lograr la mentalidad, la fuerza de voluntad y el maquillaje mental necesario es algo que tendrás que hacer inicialmente. Así que prepárate para perder cosas y recuerda por qué empezaste en primer lugar cuando te sientas desmotivado.
2) Lo que hace que abandones la tarea probablemente sea la magnificencia de la tarea. Para poner en palabras simples, la solución sería tan simple como ‘una montaña es conquistada paso a paso’ o ‘uno tiene que comer un bocado a la vez’. Lo que asusta y, por lo tanto, te tira hacia abajo es la altura de la montaña. En lugar de eso, centra toda tu atención en tu próximo paso. Una vez que se realiza esa acción, concéntrese completamente en el próximo paso de su método. Digamos que estás estudiando para un examen. Haga un plan y hágala SABIAMENTE. Sabiamente, porque digamos que no estás acostumbrado a estudiar durante horas juntos. Luego, comience con una hora de estudios diarios. Y luego amplíe sus límites según su conveniencia, diga 2 horas la próxima semana y así sucesivamente.
3) Comience a actuar de inmediato. No espere para mañana. Además, no pierdas el corazón. Date cuenta cuando estás perdiendo el enfoque y retoma el camino, porque solo tú puedes hacerlo. Si alguna vez se siente desmotivado, mire qué tan lejos ha llegado y pregúntese si puede permitir que todos esos esfuerzos duros que usted mismo ha invertido se desperdicien. Por último, pero no menos importante, como se mencionó anteriormente, RECUÉRDATE CONSTANTEMENTE DE POR QUÉ COMENZÓ EN EL PRIMER LUGAR.

Ten fe en ti mismo. Cuanto más intentas decirte a ti mismo que no puedo hacer una determinada cosa, más se absorbe subconscientemente. Por lo tanto, aumente constantemente su moral mirando a su alrededor y agarrándose de la motivación de la más pequeña de las cosas y juntándose. Buena suerte 🙂

Primero evita hacer algo en contra de tu deseo.

¡Pero si deseas algo, puedes lograrlo! Es solo que necesitas paciencia extrema para llegar allí. Cualquier tarea tiene su propio tiempo para completar.

Siempre recuerda la paciencia y el tiempo es más importante.

Cuando pierdas motivación, recuerda el siguiente proceso.

Cuando comienzas una tarea, estás en el fondo del pozo. Todos los días obtienes dos ladrillos (esta es tu rutina diaria) y si te apilan regularmente puedes salir de ese pozo (lo has conseguido). Si te paras entre ellos, pierdes dos ladrillos por día. Si comienzas de nuevo, el viaje continúa. Pero con cada descanso te retrasas y no puedes salir a tiempo.

Creo que entiendes hacer cosas regularmente.

¡Todo lo mejor!

“Like attracts like” (El secreto)

Piensa en lo que quieres, n esfuerzo en esa dirección.

Cree en ti mismo.

Mantente seguro.

Espera menos.

Recuerde su sueño / meta / lema.

APJ Abdul Kalam dijo, “. .Nunca se siente menos o pequeño. Todos nacemos con un fuego divino en nosotros. Solo necesitas esforzarte para darle alas a ese fuego y llenar el mundo con la gloria de ese fuego. “

Hay fuerza de voluntad. todos nacemos con eso naturalmente. Solo hay que activarlo. Sólo tú puedes hacerlo.

Los resultados fueron / nunca estarán en nuestras manos amigo,

Thomas A Edison nunca supo que necesita probar 1000 veces para encender una bombilla,

Sachin Tendulkar y MS Dhoni nunca supieron de su éxito en el cricket antes de hacer sacrificios con sus estudios,

Leonardo da Vinci no esperaba que su pintura (Monalisa) vaya a ser admirada hasta siglos,

Arunima Sinha nunca se molestó en ser amputada escalando el monte. Everest,

Esta es la única cantidad de historias de éxito que también hay miles de personas, Hombre, en serio, somos muy afortunados de obtener inspiración de estas leyendas. Si puedes descubrir qué es ese ‘One Thing’ que tienen los humanos y tú no, entonces este es el caso. Nuestra vida solo significará que la definimos de esa manera, pruebe algunos remedios básicos que estoy señalando aquí-

1. Conéctate con la naturaleza , plantando árboles, manteniendo el entorno limpio, etc. porque nuestra alma está directamente conectada a la energía natural, la aceptamos o no, entonces nosotros por qué siempre nos sentimos bien cerca del agua, la vegetación y el aire limpio. En primer lugar, empezarás a obtener vibraciones positivas de la naturaleza misma.
2. Esté allí: si puede llegar al lugar de acción, seguramente lo hará, alguna vez ha dicho que no quiero comer, pero sus amigos le ordenaron con fuerza y ​​mientras los miraba no podía evitarlo, o llegó a un lugar de fiesta con la mitad de la mente para celebrar y, de repente, después de algún tiempo lo encuentras el momento más agradable. Así que acércate a tu gimnasio si no sientes que vuelves a entrenar en tu cama, ya que más de la mitad de nuestros jóvenes ya están durmiendo, serás un complemento más, no es gran cosa.
3. Enloquece tu mente , sabes que funciona de la misma manera que nosotros queremos que lo haga. Siempre disfrutamos de la muchedumbre en la discoteca, pero la misma multitud se mantiene molesta en Temple y en el mercado, puede esperar la muvi o la temporada de su estrella favorita, pero no puede contener la respiración ante las señales. Es solo la forma en que vemos las cosas, las vemos de una manera diferente y recordamos que siempre puedes hacer algo de la nada.
4. Anótelo: haga una lista de tareas pendientes de su rutina y siga agregando cada tarea que desee pero no haga, marque todos los días cuando complete esa tarea, esto funcionará para su horario de gimnasio.

Bueno, eso es todo hasta ahora, agregará más más tarde, gracias por leer, cuídate.

Gracias

Tan sencillo como eso

Dile a otras personas que vas a hacer esto

De acuerdo, este es el truco: diles a todos en tu círculo de amigos o parientes que has planeado algo. Estas personas, consciente o inconscientemente, deliberadamente o por ignorancia, te recordarán (te atormentarán) de vez en cuando acerca de tu plan y discutirán su progreso. Si llegan a saber que no has comenzado, se burlarán de ti o se burlarán de ti. Esto desafía tu fuerza de voluntad y sí, ahora tienes una motivación (para probar que están equivocados) para comenzar y terminar como un jefe.

Bueno, esto puede no ser una solución ideal, pero pediste una forma práctica, ¿verdad?

Algunas de las formas de aumentar tu fuerza de voluntad:

1) Comience a escuchar música rudo.

2) cuando te sientas mal, solo escríbelo, anótalo (te sentirás relajado)

3) Haga un hábito de lectura, comience a leer (artículos, blogs, libros, novelas) Definitivamente verá cambios en sus habilidades de comunicación.

4) siempre rompa la monotonía, haga cosas que sean impredecibles, aprenda cosas nuevas, intente hacer su contribución en otros campos.

5) Abre tus brazos como un superhombre todos los días y ríe como un niño. La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios. Ahora esta cosa se relaciona con términos como (respiración, frecuencia cardíaca, SNS, PNS, etc.)

6) vea videos interesantes (tedx, tedtalks, nutshell, ap archieves, big think, gris CGP, triage de atención médica, howstuffworks, pbsideachannel)

7) Cuida tu salud, especialmente el hombre. La mayoría de las veces los chicos se masturban cuando tienen estrés pero no se acostumbran a él, lentamente esto disminuirá tu nivel de testosterona y aumentará tu nivel de estrés.

8) falta de fuerza de voluntad = sentencia de muerte sin pene, seguro que definitivamente no quieres eso. Solo deja de preocuparte, creo que hay un nulo de voces que giran en nuestra mente, puede ser que alguien haya dominado, se fuerte no te sientas afectado por ellos, en tu vida eres el héroe, así que vive como él.

9) solo trata de explorar la belleza interna de tu personalidad. Después de que todo se trata de mejora, nadie va a ser perfecto algún día.

Espero que esto ayude, para más consultas envíenme un correo electrónico

Te tomo por una persona muy inteligente y adulta, así que en lugar de contarte historias de hora de acostarse, vamos a mantener este sencillo y abierto a debate, ¿o sí?

Pregunta: ¿Por qué desarrollar una fuerza de voluntad es una de las cosas más difíciles de hacer?

Respuesta: Porque tiene que ir contra usted cada vez que quiere rendirse o darse por vencido. Una parte de ti quiere hacerlo y una parte de ti no. La parte más fuerte gana.

No es que no tengas poder de voluntad, sino que está siendo controlado por tu versión malvada.

Entonces, ¿cómo cambias el control a la parte virtuosa de ti?

Comprenda dos cosas [Esto es Física básica, para que todos lo sepan]

1. Un objeto en reposo o en movimiento continúa haciéndolo hasta que se aplica una fuerza externa.
2. Mover el objeto de la posición de descanso al movimiento requiere un poco más de energía [para superar la fricción] que mantenerlo en movimiento de forma continua.

Así que sí, la parte de ti que es vago quiere ser flojo a menos que se requiera una fuerza externa. Y los primeros días, necesitarás más energía para ponerte de pie y ponerte en movimiento.

Cosas que hacer: quieres hacer algo, encontrar una fuerza externa convincente. Puede pedirle a su esposo que lo mantenga bajo control y lo ayude a seguir la rutina hasta que esté en inercia y pueda seguir rodando por su cuenta.

Ahora hablemos filosofía. ” Para que haya luz, algo tiene que arder “. Hasta que algo te consuma, no habrá luz. Encuentra algo que sí lo haga

¡Desea aprender a boxear, pensar en las veces que alguien lo golpeó y no pudo defenderse! ¿Ahora quieres subirte al ring o no? No tienes suficiente fuerza de voluntad, porque no hace mucha diferencia si lo hiciste o no. Sexy o no, las personas que importan aún te quieren, ¿por qué te molestas en ejercitarte?

Y me gustaría terminar con una cita que mi madre solía decir todas las mañanas, cuando no me levantaba: “आलस्यं ण यं्याणां थोरीरस्थो िपुान्रिपु |

Entonces, ¿somos un juego?

Es muy común en la vida lo que sucede con la mayoría de nosotros; sin embargo, una vez que comprendes qué es lo que más te impulsa, te resultará más fácil comprometerte y apegarte a todo lo bueno que realmente queremos hacer pero que no podemos seguir haciendo. Primero entiendo el problema por el cual no puedes mantener el ritmo, mencionas en tu pregunta sobre el poder de voluntad pero estoy seguro de que tu fuerza de voluntad puede ser más alta de lo que has juzgado sobre ti, y no puedo decir tu fuerza solo sin embargo, estoy tratando de pensar un poco más sobre eso, cuando entreno a alguien sobre la forma física o la pérdida de peso, trato de decirles que conecten su emoción y les funciona bien, les diría lo mismo para que intenten conecte su emoción con el hábito de lo que desea implementar en su vida y encontrará que las emociones son el mayor regalo que tenemos, piense por qué lo quiere y qué tan mal lo desea. La motivación puede desvanecerse en pocos minutos, se siente motivado cuando ve a alguien y se inspira en sus logros, pero esa es toda la motivación externa y necesita golpear su interior para encontrar la emoción correcta que lo mantenga despierto. Espero que te ayude, piensa un poco. Todo lo mejor 🙂

buena pregunta.

Profesor de psicología de la Universidad Estatal de Florida, esa fuerza de voluntad es como un músculo que se fatiga por el uso excesivo. aumenta de lo primero que haces en la mañana. debe reservar sus primeras horas del día para invertir en sus actividades de máxima prioridad antes de que las prioridades de otras personas lleguen rápidamente.

will power = autocontrol o su capacidad para tomar decisiones y atenerse a ella hasta su finalización.

¿cómo se desarrolla?

se desarrolla naturalmente a partir de la sabiduría

significa de sus experiencias pasadas tanto éxitos como fracasos.

así que aquí hay formas prácticas.

1. Hágase un hábito de Solo hazlo.

2. consigue un orador motivacional. ayuda a desarrollar la fuerza de voluntad hasta que te sientas inspirado a hacer algo por ti mismo.

Lee un libro: aumente tu fuerza de voluntad para un ejemplo seguro a continuación

3. Deportes – Juega cualquier deporte que te guste y puedes aprender el trabajo duro, la administración del tiempo, el respeto, la fuerza, la disciplina, el enfoque y lo más importante. PODER DE VOLUNTARIADO = ADRENALINE RUSH.

MUEVETE.

el poder de la voluntad se trata de lo que está sucediendo aquí en mente.

Entonces puedes aumentar tu fuerza de voluntad aplicando algunos de los métodos anteriores. espero que esto ayude

gracias. ten un día lleno de energía

La persona que hace esta pregunta raras veces busca una Lista de cosas por hacer (Sugerencia: – Probablemente tenga problemas de poder de voluntad, lo que hace que aparezca una lista de cosas por hacer … tonto … estúpido)

Ni siquiera lees Long Answers.

La respuesta a su pregunta es “Realización”. Eso es.

Si quiero dejar de fumar, tengo que “darme cuenta” de que me va a joder mal, me costará dinero y dolor, también a mis seres queridos.

Eso es.

Una vez que comienzas a “darte cuenta” de las consecuencias de tu acción / inacción, la fuerza de voluntad se desarrollará automáticamente.

No se necesita un Gurú. De ningún tipo.

• hola amigo, tu fuerza de voluntad depende de tu poder cerebral deberías meditar por ello
• hay un ejercicio en forma de yoga porque se llama Tratika te ayudará
• tomar un bord pintarlo amarillo hacer un punto en el centro del color negro
• sentarse a una distancia de 2 pies, al menos concentrarse en él
• fortalece la capacidad mental, lo que definitivamente aumentará tu fuerza de voluntad
• mejor amigo de la suerte

Aquí hay algunos consejos para desarrollar la fuerza de voluntad.

Primero tienes que fumar o cualquier otro habito malo. Porque agotan tu fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es algo que se hace más y más fuerte cada vez que la exista. Cuanto más controlas tu ser, mejor te vuelves para controlarte a ti mismo. Sería mucho más fácil para ti resistir un mal deseo una vez que hayas resistido con éxito antes.

Lo mejor de la tierra para mejorar tu fuerza de voluntad es la meditación.

Levantarse temprano en la mañana, descifrar, hacer ejercicio en el gimnasio, correr, mantener un buen físico, comer buena comida sana, estar a tiempo, la regularidad, todos estos son algunos de los principales factores secundarios que influyen en la fuerza de voluntad.

Tal vez no encuentres tu respuesta, pero puedo conseguirte algo que podría ser útil para desarrollar tu fuerza de voluntad. Y solo digo esto porque mis amigos dicen que tengo una gran fuerza de voluntad. Esa es la otra cosa que no he logrado todavía pero estoy a punto de …

En primer lugar, deje de pensar en los resultados. Si has visto la película Peaceful Warrior (2006), me gustaría que te centres en una parte en la que se dice que el verdadero placer de la vida no está en el destino. Está en el camino. Tienes que entender esto y con eso tienes que sentir cada momento del viaje. Sé que esto es quijotesco en la vida práctica, pero debes darle una oportunidad. Adopte una actitud optimista que sea la clave de la fuerza de voluntad (Éxito). Y te recomiendo encarecidamente que mires esta película. Te ayudaría.

Y finalmente diría que cuando se trata de la vida real, uno tiene que sentir la belleza de cada momento para poder darle una dirección a su vida que realmente es una tarea. (Ahora podría estarse preguntando sobre la belleza de la vida o momento en caso de que no lo hayas hecho antes. Déjame decirte que puedes aplicarlo en cualquier acción de tu vida. Como cuando consumes comida, pruébala como si no hubieras comido durante mucho tiempo. es como si nacieras en una familia que apenas si

Mira esto si ayuda

3 pasos para desarrollar hábitos y 5 hábitos que debería adoptar

Para saber más: Monk For Life – Vive tu camino

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Nunca se enfoque en el resultado. Sigue trabajando más y más duro. Dios se encargará del resto. Los resultados no están bajo nuestro control. Ama lo que sea que hagas para que la pasión nunca muera. Nos damos por vencidos porque no tenemos amor verdadero por eso. Haga todo por el bien de hacerlo con enfoque completo. Desarrolle interés en lo que sea que haga. Mejora tu estilo de esfuerzo y logra un equilibrio en todo para que el aburrimiento no lo establezca. El trabajo duro paga a la larga. Entonces, hagamos lo que hagamos, nunca debemos esperar resultados a corto plazo. A veces los resultados no llegan. Toma todo como una experiencia para aprender y mejorar. Si supiéramos que el futuro está completamente interesado en vivir, se pierde. Entonces, es bueno que la vida sea siempre un misterio.

Si hermano, te entiendo!

Esto me ha pasado como, ¿qué, innumerables veces?

Te dejaré saber un secretito –

La fuerza de voluntad es como un músculo. Cuanto más lo uses, más fuerte se vuelve.

¿Lo tengo?

¿Quieres entrenar a diario, ¿verdad?

¿Qué tal si te ves en el espejo como un tipo en forma, libre de enfermedades y debilidad? ¿Como eso?

¡Siéntete bien con lo que vas a hacer y adora hacerlo! Lo mejor es no mirar el entrenamiento como si fuera una carga que tenemos que cargar, ¡porque entonces se sentirá como uno!

¡Disfrútalo y te sorprenderán los resultados! Tome pasos de bebé, lo mejor es no apresurarlo …

Mantenga el entusiasmo en marcha.

Rápido, pero no a la prisa

Haz todo lo demás de la misma manera!

¡Ama lo que haces y haz lo que amas! ¡Haz más de lo que te hace vivir y ser feliz!

No te rindas! ¡Solo el comienzo es el más difícil, el resto será un viaje divertido!

¡Estoy disfrutando la vida ahora mismo! ¡Usted puede comenzar ahora mismo!

Cheeriooo!