*Hacer ejercicio regularmente
* No consuma aves de corral y productos lácteos como huevos, leche, etc.
* Tómese su tiempo y mastique su comida apropiadamente. No te apresures, ya que masticar te ayuda a digerir los alimentos rápidamente
* Evite usar paja mientras bebe, ya que puede tragar más aire mientras usa pajillas
* Nunca duermas inmediatamente después de comer tu comida
* No beber bebidas gaseosas
* Tome unas semillas de hinojo y mézclelas con agua caliente en una olla y hiérvalas durante unos 5 minutos a fuego lento. Cuela el agua y tómala rápidamente
* Hierva la canela en un poco de agua y permita que la solución de canela se enfríe a temperatura ambiente y bébalo. Esto te ayuda a prevenir la formación de gas. Incluso puede tomar 1/2 cucharadita de canela en polvo mezclada con un vaso de leche tibia o agregar un poco de miel al polvo de canela, revuelva bien y bébalo.
El té de canela puede proporcionarle alivio del gas estomacal. Para hacerlo, debes agregar un poco de canela al agua hirviendo y dejarla reposar por unos minutos y antes de beberla.
* Bicarbonato de sodio da alivio instantáneo del gas. Beber 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado con un vaso de agua
* Tome una generosa pizca de asafétida mezclada en un vaso de agua tibia. Ahora mezcle bien antes de beberlo. Para obtener más alivio tómalo al menos 2 – 3 veces al día. Para usarlo externamente, haga una pasta de asafétida agregando un poco de agua. Aplique esta pasta de asafétida en el estómago y déjela secar por un par de minutos.
* masticar jengibre fresco después de las comidas de forma regular. De lo contrario, puede beber la mezcla de agua con una generosa pizca de jengibre en polvo, una pequeña pizca de sal de roca y asafétida. Incluso puede agregar jengibre fresco o seco a su comida. El té de jengibre se puede preparar mezclando una cucharada de jengibre molido con agua y hirviéndolo por unos minutos. Ahora beber este té 2-3 diariamente lo ayudará a deshacerse del gas
* Tome jugo de papa y beba aproximadamente ½ taza antes de la comida. Repita esto tres veces al día para obtener mejores resultados
* prueba un poco de sopa de ajo. Use ajo fresco para obtener mejores resultados. Tome 2 – 3 dientes de ajo y póngalos al fuego directamente y cómelos después de pelarlos. De lo contrario, puede hacer una solución tomando un poco de ajo recién molido y agregue un poco de agua, pimienta negra y semillas de comino y hiérvalos por algunos minutos. Cuele todos los ingredientes y deje que se enfríe a temperatura ambiente. Beba esta solución de ajo al menos dos o tres veces al día para obtener mejores resultados.
El exceso de gas en el estómago puede ser causado por varias cosas, como beber en exceso, no masticar bien la comida, comer alimentos picantes y formadores de gases, demasiado estrés, algún tipo de infección bacteriana o trastornos digestivos.