¿Qué productos naturales y / o combinaciones de medicamentos medicinales ofrecen una buena noche de sueño?

Si eres posmenopáusico, la progesterona puede noquearte. Si eres hipo o hipertiroideo, creará un sueño inquieto, por lo que es necesario corregirlo. Si siente frío todo el tiempo, tiene estreñimiento, piel seca, cabello delgado, confusión mental, ansiedad y / o depresión, es posible que desee examinar su función tiroidea. http://www.tiredthyroid.com/blog …

La lavanda es una hierba natural. intente usar palos de lavanda o aceites de esencia, aplíquelos en sus cojines (lo suficiente como para que su aroma calmante llegue a su cabeza para relajarlo, además de que es un repelente de mosquitos): funciona de maravilla.

Tengo insomnio durante períodos estresantes de mi vida, como ahora. Algunas de estas cosas me ayudan a dormir.

• Melatonina. Vitamina natural para ayudarlo a conciliar el sueño, pero trate de no confiar en esto.
• Magnesio. No te ayudará a conciliar el sueño, pero me ayuda a dormir durante toda la noche. 500 mg antes de acostarse. Esto, junto con la melatonina, es cómo rompo la pared de mi insomnio.
• Té de camomila. La manzanilla no necesariamente me ayuda a dormir, pero el calor y el olor son extremadamente calmantes y reconfortantes, y me ayudan a relajarme antes de intentar dormir.
• Sé que todos dicen para mantener las distracciones fuera de la habitación, pero no lo tomes a la ligera. Podrías ser más ligero de lo que crees. Mi ventilación de aire acondicionado está justo encima de mi cabeza, a menudo me despierta porque hace frío. ¡No pienses demasiado en las cosas más pequeñas!

Te deseo suerte. Para mí, una buena noche de sueño es para morirse y las personas que duermen normalmente lo dan por hecho. ¡Espero haber ayudado!

La melatonina es un producto natural, disponible sin receta, y de bajo costo. También es un buen antioxidante.

En mi práctica, usaría 0,25 mg de Xanax para dormir a corto plazo, no todas las noches, solo cuando el paciente tuviera problemas para conciliar el sueño.