Lamento mucho escuchar eso.
Se están haciendo muchos avances en el campo de la mejora nutricional y nutracéutica de la recuperación cerebral, la neurogénesis, la liberación de BDNF y NGF.
Este es solo un resumen doctrinal y una opinión de lo que consideraría si fuera yo, pero asegúrese de consultar siempre con su médico / especialista.
1) EPA y DHA (posiblemente proporción 2: 1) de aceite de pescado molecularmente destilado (posiblemente 5 estrellas IFOS certificado) o, mejor aún, aceite de pescado extracrítico supercrítico con complejo antioxidante (nutrición MINAMI). Debido al alto costo de la segunda, tomaría una o 2 cápsulas de la misma, y el resto de la primera, hasta llegar a 20 gramos netos de EPA + DHA por día durante las primeras semanas.
Luego disminuya de 2 a 5 gramos cada dos semanas y estabilícese a 5 a 7 gramos por día.
El aceite de pescado debe tomarse durante las comidas, y las comidas deben contener grasas (buenas, como aguacates, aceite de oliva virgen extra).
2) Vitamina D3: 10,000 (10 mil) UI / día, durante las comidas, con grasa, junto con el aceite de pescado mencionado anteriormente
3) Acetil-L-Carnitina ARGINATE + Acetil-L-Carnitina sola: 1500 mg por la mañana, estómago vacío, 30 minutos antes del desayuno. 1000 mg 30 minutos antes del almuerzo
¿Cuándo es el Botox un tratamiento útil para el bruxismo?
¿Cómo puede Botox ayudar a alguien con un brazo paralizado por parálisis cerebral leve?
4) 1000 mg de taurina unos minutos antes del desayuno y la cena. 1000 mg de taurina a la hora de acostarse.
5) Un extracto de bayas que contiene también la especie llamada Vaccinium uliginosum. Como el extracto de granada de arándano de Life Extension: 1 cápsula cada 12 horas
6) CinnamonRich extracto de canela (solo esto, tiene que ser patentado y concentrado 10: 1 o 12: 1, para deshacerse de los compuestos liposolubles que pueden causar estrés en el hígado): 1 cápsula. justo antes de las comidas principales
7) Theracurmina: 60 mg 3 veces / día durante las comidas, con grasas y con aceite de pescado, junto con una pieza (tamaño de un dedo pequeño) de cúrcuma entera orgánica para masticar
8) Gamma Tocoferol (¡El producto de vitamina E tiene que tener MÁS Gamma que alfa tocoferol!): 1 cápsula durante la comida más pesada, con grasas
9) Vitamina C + Bioflavonoides, 1000 mg 3 veces / día (cada 8 horas)
10) Una gama muy amplia de cepas de probióticos, 1 por día
11) Una multivitamina completa y bien formulada, como cápsulas de dos días por día
Debe continuarse por un tiempo prolongado.
Espero que esto ayude.
Además, el consejo de Alon Kaplan sobre el ejercicio es muy bueno para mejorar la recuperación del cerebro y la neurogénesis. Asegúrese de alternar tanto el entrenamiento de resistencia como el cardio (¡pero no sobreentrenamiento!).
Finalmente, lecturas sugeridas:
Entra en la zona, Barry Sears, PhD
Grain Brain, David Perlmutter, MD
Si pudiera elegir solo 2 libros para leer sobre nutrición, definitivamente esos 2
