¿Qué puedo hacer con los sudores nocturnos posmenopáusicos?

Hay momentos en que el efecto de la menopausia, como los sudores nocturnos, aún aparece en la fase posmenopáusica debido al desequilibrio de estrógeno y progesterona. Puede controlarse dejando de comer alimentos picantes y calientes como el ajo, las bebidas calientes, los chiles que pueden elevar la temperatura corporal y provocar sudores nocturnos, la ingesta de azúcar y la cafeína que también provoca sudores nocturnos. Para saber más sobre la menopausia, consulte: 5 Síntomas de la menopausia + Cómo lidiar con ellos

Considere tomar suplementos de omega-3 o agregar aceite de linaza a su dieta. ¡Funcionan como un encanto para mí! A los pocos días de comenzar, mis sofocos y sudores nocturnos se redujeron en un 50%, y ahora, varias semanas después, se han disipado por completo. ¡Prueba!

¡Bien, lo que hice fue vestir ropa ligera, no comer comida picante y tomar muchas duchas frías! Antes de que me obligaran al celibato a los 39 años, pasé por la menopausia justo después de eso a la edad de 43 años. Ahora que tengo 48 años, la menopausia está completamente completa debido a que mi cuerpo entró sin sexualidad durante tanto tiempo. Cuando no desee utilizar intervenciones farmacológicas, los enfoques naturales para su propio cuerpo y su propia elección en intervenciones homeopáticas como duchas frías y ropa más ligera ayudarán en este proceso.

¡Recientemente probé el BedJet y me enfrié demasiado! En realidad no se enfría como lo hace un acondicionador de aire. Es un ventilador que se sienta en el piso y hace circular aire más frío en su cama. Tiene una hoja con bolsas de aire que se llenan (recomiendo obtener la hoja). Además, si duermes con alguien, no se verán afectados. Leí docenas de críticas y descubrí que la razón principal por la que lo comprarías es por sudores nocturnos. No es barato, pero es una solución decente.

Las personas como yo, que son frías por la noche, pueden obtener una manta eléctrica o una colchoneta térmica. Hay pocos productos que he encontrado para el problema que tienen más personas: duermen demasiado calientes o calientes.