Debes hacer lo siguiente:
- Debe consultar a su médico de cabecera o su médico para que lo revisen solo para descartar una causa subyacente.
- Reduzca o reduzca su ingesta de sal.
- Coma más alimentos ricos en proteínas.
- Plátanos de oreja porque es una buena fuente de potasio y ayuda a eliminar la retención de líquidos.
- Coma una dieta bien equilibrada compuesta de alto contenido de fibra (verduras, frutas y granos).
- Beba más agua para eliminar el exceso de líquidos.
- Haga ejercicios de pierna (wal, jog o cycle) alrededor de 20-30 minutos al día.
- Eleve las piernas durante los descansos, si su trabajo requiere una posición prolongada.
- Use medias de soporte si está parado o viajando por largos períodos de tiempo.
- Disminuya la ingesta de té, café y alcohol porque causa deshidratación.
Fuente:
Cómo deshacerse de la retención de agua
