Puede variar Depende de tu tolerancia Yo diría que menos de 200 mg es seguro. No quieres que tu cuerpo tenga nerviosismo o temblores. Lo he experimentado algunas veces porque quería concentrarme más para estudiar, resulta más nunca es bueno.
Comience con 100 mg y vaya subiendo lentamente hasta que pueda empañarse en donde se sienta más cómodo 🙂