¿Cuáles son las mejores formas o pequeños trucos para evaluar enfermedades o deficiencias en el hogar, sin análisis de sangre?

Los análisis de sangre le darán mejores indicaciones de lo que realmente necesita. En la mayoría de los Estados Unidos, no necesita obtener las órdenes de un médico para obtenerlos. Sin embargo, hay algunas pruebas rápidas y sucias que le dan una indicación de deficiencia.

Si le pones una tableta de zinc en la lengua y no tiene un regusto metálico, es probable que seas deficiente. Eso no significa que deba tomar enormes sobredosis de zinc. Solo 30 mg al día durante dos semanas, por lo general. Demasiado zinc puede causar una deficiencia de cobre, y no quiere ese problema.

Si tiene caspa, puede ser deficiente en biotina. Eso es especialmente cierto si consume una gran cantidad de clara de huevo cruda. Interfiere con la absorción de biotina. Recorte los huevos crudos o tome la ingesta diaria recomendada de biotina.

Una manzana al día tiende a mantener alejadas las alergias y el asma. Eso es por el contenido de quercetina. Un suplemento de quercetina puede causar los mismos problemas que el jugo de toronja con medicamentos recetados, pero solo una manzana generalmente no lo hará. (Una excepción son las personas que se han sometido a trasplantes recientes y que toman medicamentos contra el rechazo, pero es probable que su médico le haya advertido al respecto).

Aparte de estos, no tome suplementos de vitaminas o minerales a menos que tenga una razón específica. Siempre es mejor probar que adivinar.

Revisando su índice de sueño y pérdida de apetito, el control de peso también es una buena opción para probar y, en la práctica, su orina podría decir mucho más sobre su estado de salud, por lo tanto, observe la coloración de vez en cuando.

¿Sabes lo que hicimos antes de los análisis de sangre? Diagnóstico basado en los síntomas. Realmente no hay necesidad de hacerse una tomografía computarizada para diagnosticar la sinusitis. Puedes diagnosticar eso empíricamente. Las UTI son otra. Frecuencia, ardor, orina turbia y maloliente … usted sabe lo que está mirando. Hay muchas cosas que puedes identificar en casa sin ninguna prueba.