Si alguna vez se sintió como un cuchillo raspando el área de su pecho desde el interior, usted es quizás uno de los cuatro de cada diez que experimentan reflujo ácido y su primo cercano, acidez estomacal.
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Esta condición no es solo incómoda. Si el reflujo ácido persiste, el ácido puede dañar la válvula estomacal (que puede causar más de los mismos síntomas). También puede dañar el esófago en sí, aumentando el riesgo de cáncer de esófago.
Hay dos formas de abordar esta situación. La solución a corto plazo para deshacerse de la incomodidad incluye medicamentos. Un enfoque más largo y más holístico incluye aprender a mejorar la digestión.
- Mint2. El chocolate es rico en estimulantes, grasas y cacao, que aumentan el reflujo. Incluso el chocolate saludable es un problema. Comida frita4. Café con cafeína y descafeinado. Todos los productos con cafeína están incluidos. Alcohol especialmente vino
- 6. Refrescos: ricos en ácido, llenan el estómago con burbujas de gas y algunas veces contienen cafeína.7. Productos lácteos altos en grasa8. Carnes con alto contenido de grasa: carne de res, cerdo y cordero permanecen en el estómago por más tiempo.9. Cítricos y jugos10. Garlic11. Cebollas12. Tomates y alimentos a base de tomate, incluida pizza.13. La comida picante
- Esto es más fácil dicho que hecho. Si los pacientes con reflujo ácido realmente supieran CÓMO perder peso fácilmente, probablemente no tendrían sobrepeso y no tendrían problemas de reflujo ácido en primer lugar.
- Desde esta perspectiva, la lista de evitar la mayoría de los alimentos que debe evitar si tiene reflujo ácido o no y los buenos alimentos de reflujo son principalmente alimentos que puede comer con placer, ya sea su pérdida de peso o parecer más joven.
- Los médicos holísticos van un paso más allá: sugieren que uno de los motivos principales por los que experimentamos el reflujo ácido es que nuestros estómagos generalmente son BAJOS en ácido a causa de una dieta estresante continua de alimentos irritantes. El estómago se acostumbra a esto y crea un amortiguador más pequeño contra los ácidos, de modo que cuando el estómago finalmente se conmociona y secreta más por irritantes evidentes como el alcohol y la cafeína, entonces el sistema se ve abrumado.
- Durante la mayor parte de la vida tuve un reflujo ácido muy fuerte que comenzó en mi adolescencia. Más tarde descubrí que era importante mirar lo que comía. La mayor parte de lo que está en la lista de Alimentos para Evitar es lo que naturalmente evité.
- El problema es que no tenía idea de qué estaba creando este problema. Mi reflujo ácido continuó empeorando hasta que tuve un dolor extremo debido a casi todo lo que comí. Muchas noches me vieron apoyado con almohadas ya que no podía acostarme debido al intenso dolor de gas.
