- Mantenga el estrés al mínimo. Use ejercicio, yoga, técnicas de respiración o meditación si es necesario. Si estás en un trabajo muy estresante, considera buscar algo diferente.
- Coma una dieta saludable que consista en alimentos frescos en lugar de alimentos procesados. Evite los alimentos que desencadenan la inflamación. Los culpables comunes son trigo / gluten, productos lácteos y cacahuetes. Puedes probar la dieta completa para ver qué alimentos desencadenan brotes. Puede que ni siquiera sea el 3 más común que se enumera aquí, pero sigue siendo una buena idea no comerlos en exceso o cualquier otro alimento inflamatorio. También puede agregar grasas buenas a su dieta como pescado, aguacate, aceitunas y aceites de coco.
- Exponga su piel al sol o luz ultravioleta. Evite el exceso de sol o el uso excesivo de la cama de bronceado ya que esto puede provocar cáncer de piel. (Evitar quemar)
- Use jabones y champús que son para la psoriasis.
- Mantenga su piel bien hidratada tomando mucha agua y usando una buena crema hidratante, especialmente en zonas ásperas como codos y rodillas.
Cómo prevenir la psoriasis
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¿Cómo se puede prevenir la psoriasis?
Funciona en familias. Sucede más en fumadores. Es más común en latitudes más altas. La obesidad, el abuso de alcohol y la deficiencia de vitamina D se asocian con una peor psoriasis.
Por lo tanto, deje de fumar, pierda peso y no abuse del alcohol. Si es deficiente en vitamina D, tome un suplemento. No hay estudios que respalden un traslado a los trópicos.
Estuve 4’Fd en 1971 debido a un pequeño parche psoriático justo encima de mi nalga izquierda. Me dijeron que era un trastorno nervioso a largo plazo. Tenía 21 años.
Me encontré en el comienzo de una gran relación con una chica fabulosa. Estaba trabajando en una planta de compostaje aeróbico de última generación de MSW con una excelente escala salarial y beneficios. El parche se fue.
En el transcurso de mi vida, cuando estaba libre de estrés, mi psoriasis era solo un pensamiento en el fondo de mi mente. Mi esposa fue diagnosticada con cáncer terminal y mi parche regresó. No se detuvo allí. Mi esposa falleció y he estado luchando hasta el día de hoy.
El estrés es mi disparador. Cuando puedo eliminar el estrés, estoy libre de lesiones.
Necesitas identificar tus puntos gatillo. Si puede, debería poder reducir las lesiones. Por supuesto, hay algunos medicamentos nuevos en el mercado, pero son muy específicos en cuanto a su disponibilidad, ya que solo funcionan con desencadenantes específicos. Vería un médico y pediría un consejo.
Agregaré algunas cosas a estas respuestas. Coma alimentos cultivados orgánicamente, manténgase apegado a una dieta vegetariana o cercana a la vegetariana, duerma lo suficiente, evite el tabaco, el alcohol y las drogas, incluidos los medicamentos recetados tanto como sea posible, beba mucha agua filtrada / destilada y coma muchas verduras de hojas verdes orgánicas. , así como otras verduras. Pruebe por 10 porciones al día, más varias porciones de fruta. Sea feliz.
La causa de la psoriasis no se comprende completamente, aunque se cree que está relacionada con el sistema inmune. Por lo general, la psoriasis comienza o puede empeorar por factores desencadenantes que pueden evitarse, que incluyen:
- Infecciones como infección de garganta o infecciones de la piel
- Cortes, rasguños, picaduras de insectos o quemaduras severas
- Estrés
- Clima frío
- De fumar
- Consumo de alcohol pesado
- Ciertos medicamentos, incluyendo litio, bloqueadores beta y yoduros
¡Buena suerte!
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La psoriasis es una condición autoinmune y es muy impredecible. Es posible que no pueda evitar que ocurra si tiene el gen autoinmune, pero puede evitar que se propague fuera de control. Primero beba mucha agua, elimine los alimentos inflamatorios de su dieta, no fume ni consuma alcohol en exceso, tome suplementos naturales que ayuden a la curación de la piel, controle el estrés, reduzca las toxinas y los productos químicos al ingerir alimentos integrales en su forma natural. Puede limpiar la piel completamente en 8 a 10 semanas siguiendo una dieta estricta, pero no hay cura para la Psoriasis.
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