¿Qué fue lo más importante que te ayudó a salir de la depresión?

¿Cuándo viene la depresión?

La depresión proviene de la sensación de que es imposible para mí vivir en esta situación (es decir, sin ciertas personas, trabajo, comodidades, etc.).
La causa principal de la depresión es desear demasiada felicidad. No la felicidad en el verdadero sentido, sino la felicidad que nos hemos enseñado a nosotros mismos. Como obtener un cierto grado es felicidad, obtener un determinado automóvil es felicidad, conseguir una determinada persona en la vida es felicidad. . Y la ausencia de esta felicidad trae depresión.
La mente intenta engañarte, no estás deprimido. Dile esto a tu mente: “Haz el infierno con tu mente de felicidad, no estoy deprimido, no puedes hacerme creer tu engaño”.
Después de todo, yo soy la mente maestra (El que domina la Mente) y no al revés.

La percepción es la clave para salir de ella, usted se considera el Maestro y todo lo demás funciona en consecuencia.
Somos los actores en esta obra de la vida Nos percibimos como héroe, actuamos en consecuencia. Nos percibimos como un villano, actuamos en consecuencia 🙂

Cuídate Maestro aclamaciones

Lo más importante que me ayudó a salir de la depresión fueron los libros. Encontré consuelo y consuelo en las palabras y las historias. Hay varias razones detrás de la depresión y hay aún más formas de salir de ella. Aquí hay algunas maneras en que Creo que podría ayudar:

1. Aprende a amarte y aceptarte como eres. Eso aumentará tu energía positiva

2. Encuentra lo que disfrutas hacer y perderte con él (es posible que encuentres una nueva versión de ti mismo)

3. Escribe o dibuja sobre lo que te hace sentir mal. Piensa en las posibles razones y soluciones. No tiene que ser hermoso, solo tiene que ser crudo. Si hay una forma de depresión, definitivamente hay una manera de salir de eso.

4.Music.It tu cura mágica!

5. Esté con personas que saquen lo mejor de usted. Si no tiene ninguno, trate de ser el que traiga lo mejor de los demás.

6. Trate de no dejar que otras acciones o palabras lo afecten de mala manera. Debe decidir cómo debe ser.

7. Aprende a soltar.

8. Adopta una mascota O cultiva una planta.

9. Ir a dar largos paseos, mirar fijamente el cielo nocturno, levantarse para ver el amanecer, hacer patrones de la estrella. Enamorarse de la naturaleza. Jugar con las sombras. Déjate hipnotizar por los millones de colores.

10.Reaccionar, gritar, saltar, cocinar, correr, nadar, amar, odiar, reír, bailar, aprender, cantar, dormir, perdonar, olvidar, llorar, creer, sonreír, temer, ayudar. Gracias. Déjate sentir todo. posible emoción

Pero creo que más que nada, creo que uno solo puede descubrir el camino de la oscuridad si realmente ESPERANZA y CREER.

Sé que no es fácil, pero siempre hay una opción. ¡Sonreír! ¡Posee tus debilidades y fuerza! ¡Usa la insignia de ti mismo con orgullo! La vida no es tan mala, ¿sabes? ¡Sal ahí y vividlo!

Aprendiendo que es cíclico como cualquier otra cosa. Puede haber largos periodos de ser realmente bajo, pero no se mantiene así. Incluso si es lo peor que ha pasado, solo tienes que esperar hasta que eso cambie. Lo hará, pero no siempre es un cambio bajo demanda o durante la noche. Es posible que ni siquiera lo note cambiar. Pero nuestros estados de ánimo fluctúan, aunque a veces son lentos y bajos.

Aprender a medir cómo se siente un día en función de cómo me sentí el día anterior y el día anterior. El objetivo es que cada día termine ‘mejor que ayer, pero no tan bien como mañana’. No siempre es tan simple, así que debes buscar más profundamente. Si divido el día en diferentes categorías, al menos uno es mejor que el día anterior. Así que trato de seguir progresando con esa categoría mientras trabajo en los demás de a uno por vez.

Cuando estoy bien o simplemente tengo un buen día, trato de meter algo de eso en el bolsillo para cuando vaya en la otra dirección. Ese es el tipo de día para volver. Esa sensación que siento es la motivación para hacerlo. Para mí, el mejor de los mejores días es acampar en el desierto con mi esposa completamente aislada de todos menos de la naturaleza. No hemos podido llegar allí en unos años, pero sé cómo se siente estar allí, y un día vamos a estar allí. Ese es el estándar, pero no es la definición de un buen día. Simplemente tiene que detenerse y reconocer un buen día: no siempre serán buenos, pero lo es hoy. Ha ayudado y todavía me ayuda.

También es importante reconocer que también tengo un cónyuge increíblemente comprensivo y afectuoso. Ella siempre me ha ayudado, especialmente me encanta sonreírla en los días buenos. Eso es definitivamente un gran componente en donde estoy hoy, pero el único que realmente puede cambiar el curso de mi depresión soy yo.

Pero no es una tarea fácil. En cambio, es fácil sentir que no va a funcionar. Pero solo tengo que aguantar y confiar en que en cualquier otro momento he vuelto feliz (o al menos contento) en algún momento. Esto también se romperá.

A2A

No solo lo más importante, sino que lo único que me ayudó a salir de la depresión fueron los medicamentos antidepresivos.

Tuve dos peleas relativamente cortas con depresión en la universidad en mi penúltimo y último año. Cada uno duró aproximadamente un mes. En cada caso, lo “resolví”. Salí de la depresión por mi cuenta sin hacer nada en particular. Solo lo soporté y lo esperé.

A los 43 años, tuve una recurrencia, pero esa vez fue mucho, mucho peor. Eso duró un año y solo los medicamentos antidepresivos me sacaron de allí. Estuve bien por dos años. A los 45 años, comencé una serie de episodios de depresión clínica mayores, crónicos, graves y recurrentes, más debilitantes y desastrosos que nunca. Estos no respondieron a los medicamentos. Duró 10 años hasta que finalmente un “cóctel” de 3 antidepresivos los puso bajo control.

Entonces, aparte de los dos combates en la universidad, lo único que me ayudó a salir de la depresión fueron los medicamentos.

Inesperada relación inconsciente falsa de 3 meses. Sí, suena diferente pero verdadero

Así que estaba deprimido, al principio no lo sabía. Pero durante mi pasantía comencé a hablar con una chica que era mi junior en la universidad. Ella me gustaba entonces y también me gustaba, pero nunca tuve la oportunidad de conocerla en persona. Estaba en mi compañía buscando GST y esta chica puso una historia en Instagram que dice que está trabajando en GST. Entonces, al azar, le pregunté sobre eso y ella me dio un breve conocimiento sobre ella. Entonces, después de algunos días, comenzamos a conversar y hablar por teléfono sobre la vida universitaria y todo eso. Ella comenzó a gustarme y también me gustó ella en ese entonces. Entonces, después de un mes, usamos la conversación telefónica por un promedio de 3 a 4 horas y empecé a sentirme lenta lentamente. Solíamos compartir nuestras historias y funciona en el teléfono. Eso me hizo sentir mucho mejor. Esto continuó por 2 meses, luego un día le pedí que mantuviera una relación, pero ella dijo que solo quería aventuras pero que no estaba en una relación, que ella dijo que era egoísta y con dos caras. Dije que está bien, no te relaciones. pero era adicto a hablar con ella inconscientemente y temía que esta fase se fuera pronto. Entonces le envié tantos mensajes y dije todo lo que quería y ahora me siento mucho mejor de lo que me sentía hace 3 meses. La parte mala es que ella me bloqueó de insta, whatsapp, fb. Sí, tengo sentimientos por ella, pero ella me estaba usando para pasar su tiempo, yo también.

Entonces, lo que aprendí de aquí es que compartir es cuidar.

Cada vez que me siento mal y cuando estoy preocupado por algo, voy y hablo con cualquier persona sobre temas aleatorios (no sobre el tema que te preocupa) para distraer tu mente de ese tema y empiezo a sentirme normal después de eso.

Muchas veces también uso esta estrategia, repito “Esto también pasará”

lo que significa que lo difícil que estás sufriendo pasará, ya que las cosas difíciles han pasado para los demás antes que tú.

Paz 🙂

Meditación:-

Créeme o no, algún día te darás cuenta de cómo la meditación te hace darte cuenta de que todo no está bajo control y cuando te relajas, te das la paz, que es lo que queremos principalmente.

“Creer”

Cree en ti mismo. Cree en las personas que te rodean. Cree que alguien en este mundo se preocupa por ti. Cree que alguien siempre está ahí para hablar.

La depresión es la condición que no puedes explicar a nadie. Es muy duro. Por lo tanto, busca ayuda siempre. No se asombre de eso. Lo más importante es que no ignore su salud mental.

“Habla, escucha y actúa”

Saludos a la vida

Aprendí que la depresión es una mera pérdida de tiempo. Si se piensa fuera de la caja, hay muchas cosas que hacer en lugar de simplemente deprimirse.

Llegó para saber que Deepika Padukone comenzó un programa de ayuda para ayudar a las personas a salir de la depresión.

Me di cuenta de que soy una buena persona y que nadie debería haberme tratado mal. Especialmente porque no hice daño a nadie. También estaba harto de estar triste. Y busqué ayuda. Tomó medicinas y pensé en ello. Hasta este día todavía no soy 100 feliz procente, pero ¿quién es? No lloro más. Bloqueo a las personas negativas y simplemente me rodeo de personas que me hacen feliz. Usted me empuja hacia abajo y su amigo? Salir.

1. Reduce el pensamiento excesivo.
2. Estar ocupado con tu trabajo
3. Reduzca la preocupación y el estrés.
4. Haz yoga y meditación.