Al conectarlo al contexto. Sufro de dolor muscular crónico constante. La mayoría de las veces es soportable y supongo que estoy bastante acostumbrado a una línea de base de dolor constante y constante. Mi esposo puede estar un poco impaciente con mi dolor, así que a menudo digo cosas como, cariño, por favor, puedes levantar la mano y obtener esa caja para mí. Hoy me siento un poco apretujada y dolorida. Así que ahora no me estoy quejando, estoy pidiendo ayuda, y en el proceso, lo que le permite hacer algo para ayudarme y “arreglar las cosas” para mí, así como hacerle consciente de que estoy sufriendo hoy. Tampoco se repita demasiado, eso definitivamente comienza a sonar como un quejido o una queja, solo necesita decirlo una vez antes de que todos entiendan el mensaje.
Cómo comunicar el dolor (físico) a su familia sin sonar como si se estuviera quejando
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¿Qué analgésicos son soluciones rápidas para el dolor crónico?
Suponiendo que este es un problema a largo plazo que no va a desaparecer en el corto plazo, hábleles acerca de cómo pueden escuchar y responder a su condición.
Como señala Lee-Ann Knowles, ser claro acerca de cómo pueden ayudar en una situación específica puede ser más fácil que simplemente hablar sobre su condición actual.
Además, decida si la escala del 1 al 10 funcionará para su familia y luego úsela o una equivalente. Podría ayudar a ser un poco más tangible que “malo” o “suficientemente bueno” para una situación con la que están aprendiendo a vivir también.
Y luego, administre sus medicamentos para que no caigan en las manos equivocadas. Toda la situación empeora si alguien encuentra su camino hacia el botiquín.
Dado que se aclaró que el tema es sobre el dolor físico, tengo que revisar mi respuesta.
El dolor físico, si es algo esporádico, debe documentarse, como ocurre, en un intento de vincularlo con la causa.
La forma de que las personas a su alrededor sepan es si su hogar tiene analgésicos (de venta libre) para tratar con esto; es probable que alguien pregunte dónde está el dolor, qué tan agudo / aburrido es, y si puede tolerarlo.
Si la ingesta de analgésicos es más de una vez por un tiempo , asegúrese de tomar nota de ello: algunas afecciones crónicas requieren tratamientos más serios que una píldora de aspirina.
Si sabe algo que lo hará sentir mejor y que requiere un viaje a la tienda, aliste o presente voluntariamente a su familiar o a dos para que lo hagan por usted. Estoy seguro de que lo hubieras hecho tú mismo si pudieras, pero cuando sientas incomodidad, es absolutamente permisible permitir que otros te cuiden (incluso si esos otros necesitan algunas instrucciones).
Si tienes episodios de dolor que aparecen y desaparecen, simplemente estar cerca de una persona que te importe podría ser reconfortante, por lo que puedes pedirle a la persona que te acompañe o que te tome de la mano (o abrazarte), por el momento.
Todos somos humanos 🙂
Comunico el dolor haciendo una mueca o apareciendo de otra manera como si tuviera dolor.
Esto solo funciona porque de todos modos nunca muestro dolor. La gente sabe que si estoy mostrando dolor eso significa que debe ser bastante malo.
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