Una mano amoratada generalmente se trata con medicamentos antiinflamatorios y reposo, pero para ahorrarle tiempo puede hacerlo en casa. Use reposo, hielo, compresión y elevación (ARROZ) para el dolor y la hinchazón.
- No use su mano o muñeca lesionada durante las primeras 24 horas después de una lesión, si es posible. Un vendaje elástico puede ayudar a disminuir la hinchazón. La envoltura también le recordará que descanse la mano o la muñeca lesionada. Una férula para la muñeca puede ayudar a sostener una muñeca lesionada. Hable con su médico si cree que necesita usar una férula o vendaje por más de 48 a 72 horas.
- Masajee o frote suavemente el área para aliviar el dolor y estimular el flujo sanguíneo. No masajee el área lesionada si le causa dolor.
- Durante las primeras 48 horas después de una lesión, evite las cosas que puedan aumentar la hinchazón, como duchas de agua caliente, jacuzzis, paquetes calientes o bebidas alcohólicas.
- Después de 48 a 72 horas, si la hinchazón desaparece, aplique calor y comience a hacer ejercicios suaves con la ayuda de calor húmedo para ayudar a restaurar y mantener la flexibilidad. Algunos expertos recomiendan alternar entre tratamientos de calor y frío.
- Use hielo durante 15-20 minutos cada una o dos horas por día, durante un par de días.
Si los hematomas son malos, consulte a su médico o simplemente compre algún medicamento antiinflamatorio. Su médico puede recomendar servicios de terapia ocupacional en casos donde la mano lastimada está causando dolor extremo, inmovilidad y pérdida de fuerza.
- La terapia ocupacional ayudará a restaurar la movilidad y ayudará a promover la circulación y el flujo sanguíneo, acelerando así el proceso de curación. A veces, el terapeuta ocupacional sugerirá un baño de manos con cera de parafina. La cera de parafina tibia ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, al tiempo que ayuda a reducir los espasmos musculares y la inflamación.
- Mantener la mano amoratada elevada más arriba que el nivel del corazón también puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Cuando esté acostado, la mano debe apoyarse en las almohadas, lo que elevará la extremidad y aumentará el flujo de sangre a la lesión. Ocasionalmente, dependiendo de la naturaleza de la lesión, una mano lastimada puede ir acompañada de una ruptura en la piel. Cuando esto ocurre, la herida debe limpiarse con jabón suave y agua tibia, y debe monitorearse para detectar signos de infecciones. Si la persona nota enrojecimiento, inflamación, drenaje de pus o sangrado excesivo, debe contactar a su proveedor de atención médica.
- Hasta que la mano amoratada esté completamente curada, el médico puede recomendar que se evite la conducción. Una conducción adecuada requiere el uso de ambas manos en el volante, y si no maneja de esta manera podría perder el control y contribuir a un accidente. Además, si la persona toma analgésicos recetados por su lesión, también se le puede recomendar que evite operar un vehículo de motor.
¿Cómo trato una mano lastimada?
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