¿Los batidos de proteínas te hacen engordar?

Protein Shakes o proteínas no pueden engordar directamente. Sin embargo, el exceso de ingesta de proteínas de lo que se requiere a veces puede causar este problema. Para esto, tenga en cuenta los siguientes puntos:

1. Los carbohidratos seguidos por las grasas son las principales fuentes de energía para el cuerpo. Si su consumo de cualquiera de estos es superior a lo que se requiere según BMR, el mismo se almacena en el cuerpo en forma de grasas.
2. Las proteínas son las últimas en términos de preferencia por la energía utilizada por el cuerpo. Si ha consumido mucho exceso de proteínas de lo que se requiere y no lo utiliza adecuadamente mediante ejercicios musculares u otro esfuerzo físico; durante un período más prolongado, el exceso de proteínas puede causar problemas.
3. Si reduce las grasas y los carbohidratos en su dieta, el cuerpo se ve obligado a utilizar las grasas almacenadas en el cuerpo y convertirlo en energía.
4. Por favor, comprenda los requisitos de las proteínas para usted (puede visitar Health Calculator en nuestro sitio web para obtener los requisitos de proteínas exactas para usted en base a las estadísticas personales)
5. También realice esfuerzos físicos para tensar sus músculos y, por lo tanto, tendría requisitos más altos de proteínas para cumplir con la energía perdida, así como para construir una masa muscular más fuerte.

No por sí mismos con moderación. La proteína tiene calorías, al igual que la grasa y los carbohidratos tienen calorías. Si es diabético y ya tiene un comienzo de daño renal, demasiada proteína en su dieta puede ser dura para ellos.

Ningún alimento en sí te engorda. Y no es que algunos alimentos sean buenos y algunos sean malos, aunque muchas dietas se basan en esa suposición.

En base a la experiencia personal y de otros levantadores … NO , no lo hacen. A lo sumo tienen como 140 calorías por cucharada y eso es alrededor de 24 gramos de proteína. Si tiene 2 cucharadas, eso es casi 50 gramos (cantidad diaria recomendada para una dieta diaria de 2.000 calorías) de proteínas por 240 calorías. Esa es una buena relación proteína a calorías. Suponiendo que el resto de su dieta esté bajo control, los batidos de proteínas solamente (hechos con agua o leche descremada) proporcionarán la cantidad necesaria de proteína diaria sin engordar.

Esta pregunta comienza con la palabra incorrecta.

La respuesta a esa pregunta que comienza con la palabra “do” es “posiblemente, con diversos grados de frecuencia, pero no necesariamente, dependiendo de qué más tiendes a comer”.

Si reemplazó la primera palabra en la pregunta “do” por “can”, la respuesta es casi invariablemente “Sí, por supuesto, ¡todo es posible!”, Pero eso vale para cualquier cosa, ya sea que esté hablando de batidos de proteínas, Twinkies , mangos, aguacates o salmón orgánico. La diferencia se basa principalmente en la rapidez con la que engordas.

Por lo tanto, es posible que desee reformular su pregunta, o mejor aún, repensar la forma en que aborde intelectualmente el tema de esta pregunta.

Podría. Tal vez. No es probable.

Cualquier cosa puede engordar en relación con el resto de su dieta. La gente necesita proteína La pregunta es “¿Cuánto?”. Todos ustedes, la gente más joven, pueden vivir con más. Todo lo que el tipo de generador de cuerpo más joven puede pasar con mucho más.

Aquí está el flaco en proteínas. Mi viejo cuerpo probablemente solo necesite .6 gramos por kilogramo de peso corporal. Entonces para una persona de 150 lb eso es 40 gramos por día. Su joven típico necesita entre .8 g por kilo y 1 g por kilo. Así que, de nuevo, una persona de 150 lb necesita entre 58 y 64 gramos. Su levantador de pesas buff realmente no necesita más de 1.5 g por kilo o 102 g por día.

Los niveles más altos no te engordan automáticamente. Eso depende de qué más comas. Es solo que los altos niveles de proteína no son automáticamente buenos y no debes comer demasiada proteína.

Sí, si lo ve lógicamente, en cierta cantidad le dará efectos positivos y negativos ciertamente en caso de exceso. Lo que me gustaría destacar es que si revisas tu consumo diario de calorías definitivamente te engordará. De lo contrario, no lo creo.

No, no lo hacen. Mientras tengas las macros para el día, estás bien.

1 gm de proteína tiene 4 calorías. El consumo excesivo de calorías te hará engordar ya sea a partir de proteínas o carbohidratos o grasas.

Las calorías son calorías En lo que respecta a su restricción de calorías, ni siquiera Dios puede hacer nada. Jajaja

No, no lo hace.

Puede, si solo tiene demasiados carbohidratos, que rara vez es el caso.