La ginecomastia es un trastorno común del sistema endocrino en el que hay un aumento no canceroso en el tamaño del tejido mamario masculino. Se cree que es causada por una proporción alterada de estrógenos (la hormona sexual femenina) a los andrógenos (la hormona sexual masculina). Podría surgir debido al aumento en la producción de estrógeno o la disminución en la producción de andrógenos o ambos.
Es común en bebés recién nacidos, pero difícilmente permanece durante 2-3 semanas. También es común en hombres mayores debido a la disminución natural de los niveles de testosterona. Sin embargo, es un problema importante cuando se trata de adolescentes, ya que más del 70% de ellos se ven afectados por él.
Cuando los niños llegan a la pubertad, se producen cambios hormonales y puede dar lugar a la formación de los llamados senos masculinos.
Sin embargo, esta condición también puede surgir debido a efectos secundarios medicinales o debido al uso de esteroides.
Las tetas masculinas frecuentemente presentan dificultades sociales y psicológicas, como baja autoestima y vergüenza.
Pero no te preocupes. Aquí, comparto contigo 7 consejos que te ayudarán a deshacerte de los llamados “tetas de hombre”.
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1. Bajar de peso : la ginecomastia es una afección médica. Sin embargo, en la mayoría de los casos solo hay un poco de grasa extra acumulada en la región inferior del pecho. Se llama pseudoginecomastia. Hay altas posibilidades de que perder peso elimine las tetas masculinas. Entonces, coma alimentos nutritivos y haga un esfuerzo por perder peso.
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2. Reduzca el consumo de alcohol – Sí, el alcohol puede causar boobs de hombre directamente. Y por dos razones principales: Primero, la mayor ingesta de calorías puede agregar una gran cantidad de tejido graso al área del pecho. En segundo lugar, la ingesta de alcohol produce una supresión de la testosterona en plasma. Para decirlo simplemente, si tienes tetas masculinas, debes reducir el consumo de alcohol.
3. Reducir el estrés – Entiendo que los senos masculinos pueden ser embarazosos. Pero no es peligroso. Por favor, no te sientas estresado por eso. Esto se debe a que el estrés aumenta el cortisol y disminuye la testosterona que promueve esta condición.
4. Coma grasas saludables : debe comer alrededor de 70 gramos de grasas saludables todos los días. Las grasas saludables ayudan a mejorar los niveles de prueba. Nueces, salmón, semillas son algunas de las mejores opciones.
5. Dormir : nuevamente, dormir ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Por lo tanto, asegúrese de tener un sueño profundo de alrededor de 7-8 horas.
6. Entrenamientos de piernas : incluso una sesión de entrenamiento de una sola pierna puede mejorar los niveles de testosterona drásticamente. No te pierdas los entrenamientos de piernas, especialmente cuando se trata de tetas masculinas.
7. Entrenamiento para eliminar la grasa del pecho : algunos de los mejores ejercicios en este sentido son flexiones inclinadas, flexiones de agarre cerradas, press de banca, etc. Asegúrese de entrenar dos veces en una semana.
En el 75% de los casos, las tetas masculinas desaparecen automáticamente en 18 meses.
Sin embargo, si incluso después de seguir estos consejos, entonces no es posible que sufra de ginecomastia. En este caso, debe consultar a un especialista.
Puede consultar este video para saber más sobre los ejercicios que debe hacer para deshacerse de los senos masculinos.
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Gracias por leer mi respuesta.