¿Es peligroso usar melatonina para tratar el jet lag sin receta?

En general, la melatonina es un suplemento bastante seguro de tomar. Se recomienda tomar 5 mg a la hora de acostarse las primeras cinco noches que se encuentre en el nuevo huso horario. No necesariamente te ayudará a sentirte más despierto al principio, pero te ayudará a quedarte dormido en el momento adecuado y a evitar que te despiertes en medio de la noche. Lo mejor es tratar de pasar la mayor parte de las horas de la tarde afuera para ayudar a restablecer el reloj interno de tu cuerpo. Finalmente, aunque la melatonina no tiene muchos efectos secundarios, existen algunos medicamentos con los que puede interactuar, por lo que si está tomando medicamentos recetados, asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que estará bien.

La melatonina es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y, en los Estados Unidos de todos modos, se puede comprar sin receta médica. Solía ​​tomar melatonina con regularidad pero ya no lo hago, y no veo ninguna razón por la que no pueda tomar melatonina durante una semana o dos para reajustar su cuerpo a su zona horaria. Es posible que necesite jugar con la fuerza un poco, pero comencé a tomar tabletas de 3, 5 mg todas las noches (soy bastante fornido), y gradualmente bajé a 1 tableta hasta que ya no necesitaba usarlo.

En los EE. UU., Al menos, la melatonina se vende sin receta médica (sin receta), por lo que el problema de usarla “sin receta” es totalmente irrelevante. Le sugiero que lea las pautas para su uso, así como cualquier contraindicación absoluta o relativa.

Aquí en los EE. UU. Puede comprar melatonina sin receta, es decir, sin receta. Probé la melatonina y no funcionó para mí.

Cuando viajaba frecuentemente por negocios, principalmente en el extranjero, le pedí a mi médico que me diera pastillas para dormir recetadas para ayudarme a cambiar las zonas horarias y recuperarme del jet lag más rápidamente.

¡Las píldoras para dormir con prescripción real funcionan muy bien!

Me tomaría uno para dormir durante la mayor parte del vuelo, luego uno más para sincronizarme con la zona horaria local, luego repetiría la rutina para mi viaje a casa.