Muchas mujeres no experimentan náuseas durante el embarazo hasta alrededor de las siete semanas, pero lo siento alrededor de cuatro semanas (con fecha de LMP). Por lo general, se ha ido al comienzo del segundo trimestre.
Mantenga la ingesta de proteínas para reducir las náuseas. Cambie los desayunos habituales con alto contenido de carbohidratos por uno más alto en proteínas. Los huevos duros son una gran cosa para guardar en el refrigerador y tomar como refrigerio rápido.
Por lo general, anhelaba algún tipo de fruta en el primer trimestre. Sin embargo, es importante consumir suficiente proteína. Se está construyendo un nuevo humano.
Prevenir un estómago vacío. Mantener algo ahí reduce las náuseas. Coma comidas pequeñas frecuentemente durante el día. Durante uno de mis embarazos, siempre me despertaba con tantas náuseas que tenía que guardar galletas debajo de la almohada para poder comer un par de ellas, así podía levantarme y llegar a la cocina para desayunar. Nada sonaba mejor excepto sandía ese momento. Debería haber probado huevos duros o yogurt alto en proteínas después de comer la fruta.