Dos elementos para su pregunta: sí eleva la presión arterial durante el levantamiento de objetos pesados:
Arch Phys Med Rehabil. 1995 de mayo; 76 (5): 457-62.
Influencia de la técnica de respiración en la presión arterial durante el levantamiento de pesas.
Narloch JA, Brandstater ME.
Fuente
Departamento de Medicina Física y Rehabilitación, Universidad de Loma Linda, CA 92354.
Abstracto
La hipertensión arterial que se produce durante el ejercicio de alta resistencia puede ser un factor de riesgo de accidente cerebrovascular en adultos jóvenes sanos. Cualquier método de entrenamiento que mejore el efecto presor del ejercicio debería reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. El objetivo de este estudio fue observar la influencia de la técnica de respiración sobre la presión arterial (PA) generada durante el levantamiento de pesas pesado y dinámico. BP se registró en 10 atletas masculinos mediante cateterismo de la arteria radial. Luego, cada sujeto realizó juegos de prensa de doble pierna al 85% y al 100% del máximo. Cada ejercicio se realizó dos veces, una vez con glotis cerrada Valsalva, y luego con exhalación lenta durante la contracción concéntrica. La PA promedio al 100% máximo con Valsalva fue 311/284. La presión más alta registrada en un individuo fue 370/360. Con exhalación lenta, la PA media fue de 198/175 cuando se levantó el mismo 100% máximo (p <.005). También se observó una respuesta presora reducida al 85% de elevación máxima con exhalación lenta. La hipertensión arterial producida durante el levantamiento de pesas con Valsalva es extrema y puede reducirse drásticamente cuando el ejercicio se realiza con una glotis abierta (sin Valsalva). Se concluye que el ejercicio de alta resistencia es más seguro cuando se realiza mientras el sujeto respira con una glotis abierta.
Sin embargo, el entrenamiento con pesas correcto puede mejorar los BP en reposo
De Verdad? – La demanda – Entrenamiento con pesas es malo para la presión arterial – Pregunta – NYTimes.com
