Si no planeas quedar embarazada, pero sabes que mantendría un embarazo si concibes accidentalmente, es posible que quieras tomar un suplemento de ácido fólico. Los embriones necesitan la mayor cantidad de ácido fólico muy temprano en el embarazo, incluso antes de que sepa que está embarazada.
En general, las vitaminas prenatales son solo multivitaminas con un poco de ácido fólico adicional y hierro. Tomar un multivitamínico diario no tiene beneficios conocidos para la salud. De hecho, en estudios a gran escala, en realidad se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer y una tasa de mortalidad más alta. La correlación no es igual a la causalidad, pero ciertamente sugiere que no hay ninguna ventaja para las multivitaminas. En general, solo necesita suplementos dietéticos si tiene una deficiencia de vitamina real diagnosticada por un médico.
Aquí hay dos grandes artículos que exponen la ciencia de las vitaminas:
El Atlántico: el mito de la vitamina: por qué pensamos que necesitamos suplementos
Vox: Vamos, gente: deja de malgastar tu dinero en suplementos dietéticos
Entonces, no, los prenatales no son necesarios para las mujeres que no están embarazadas. Guarda tu dinero. Si planea quedar embarazada, tome un suplemento de ácido fólico por separado.
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