La pérdida de cabello [1] por lo general ocurre como resultado de un aumento en la hormona Andrógeno conocida como dihidroxil testosterona (DHT). Sin embargo, si puede, hasta cierto punto, controlar el crecimiento de Androgen, podrá reducir el daño que está causando su cabello. A continuación se detallan algunas medidas que pueden ayudarlo a revertir la pérdida de cabello que actualmente está sufriendo:
1. Complejo de vitamina B: uno de los componentes principales de las vitaminas B es la biotina. Y como te han dicho, Biotins naturalmente hace que tu cabello sea más grueso. Además, la vitamina B5 (ácido pantoténico), que también es parte de las B-Vitaminas, juega un papel importante en el apoyo de las glándulas suprarrenales, disminuyendo así la secreción de las hormonas del estrés que causan la pérdida del cabello.
2. Ácido graso omega-3: Omega 3, también conocido como “aceite de pescado” juega un papel muy importante en la reducción de la inflamación y la creación de equilibrio hormonal. Para obtener el mejor beneficio posible, asegúrese de utilizar aceite de pescado de alta calidad, como Nordic Naturals, Axe Naturals o Garden of life.
3. Hierbas adaptogénicas: estas hierbas ayudan al cuerpo a combatir el estrés [2] y a adaptarse a las situaciones estresantes que existen. Además, las hierbas también ayudan a reducir los niveles de cortisol y equilibrar las hormonas, que generalmente se conoce como la hormona del envejecimiento. Las dos hierbas principales que desempeñan estos papeles son Ashwagandha y Rhodiola. La dosis correcta es de 500 mg cada día.
4. Saw Palmetto: esta es una maravillosa hierba que puede bloquear con éxito la hormona DHT, minimizando así los efectos que de otro modo tendría en su salud, incluida la reducción de la pérdida de cabello. La dosis correcta es de 1500 mg por día (utilizado como suplemento para el cabello).
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5. Zinc: generalmente se sabe que el zinc combate la caída del cabello. Por lo tanto, si experimenta pérdida de cabello y calvicie [3], debe tomar algo de zinc. Ayuda a reducir la pérdida de cabello mediante la reparación de su intestino y aumentar su sistema inmunológico. También juega un papel importante en el mantenimiento de la proteína, el ADN y el ARN del cabello.
Notas a pie de página
[1] Masturbación y pérdida de cabello: ¿cuál es la relación? – Un cabello saludable
[2] Las hojas de guayaba pueden detener extremadamente tu pérdida de cabello y hacer que crezca como loco
[3] El mejor champú para la pérdida del cabello 2017 (reseñas y mejores elecciones): un cabello saludable