El reflujo ácido tiene dos componentes: ácido y reflujo.
Mientras que la medicación supresora del ácido es una manera fácil de tratar la hipersecreción ácida, hace poco para el reflujo, solo lo hace menos erosivo.
El reflujo es el flujo de cualquier materia hacia atrás a través de uno de los esfínteres en el tracto gastrointestinal, pero generalmente nos estamos refiriendo al reflujo gastroesofágico: es decir, el movimiento de cualquier material desde el estómago hacia el esófago ocasionado por un esfínter esofágico inferior que funciona mal. generalmente se debe a la presencia de una hernia de hiato en la que parte del estómago se ha herniado a través del agujero del hiato del diafragma hacia el tórax.
Muchas personas inmediatamente asumen que tiene que ver con la dieta. Sin embargo, eso rara vez es el caso. Mientras que es importante comer saludablemente, lo que comemos no es tan importante como la forma en que comemos. A menos que encuentre que un alimento es un disparador particular para usted, no hay necesidad de evitar nada. (Consulte esta sección en la enciclopedia Down With Acid: Food – Down with Acid.) Es posible que algunos medicamentos, como el alcohol y la cafeína, relajen el LOS y agraven el reflujo, pero la investigación en realidad no confirma esto. El otro gran mito es que la acidez o la alcalinidad de los alimentos pueden contribuir. Sin embargo, eso es insignificante comparado con la fuerza del ácido estomacal producido. Un tercer mito es que el ácido (ya sea demasiado o muy poco) de alguna manera crea el reflujo.
Para reducir el reflujo, debe seguir las modificaciones del estilo de vida:
- Pierda peso si es necesario.
- Coma comidas pequeñas: poco y a menudo para evitar llenar demasiado el estómago.
- Permanezca de pie mientras come, tragando cada bocado antes de comenzar el siguiente, mastique bien y tómese su tiempo.
- Evita la ropa ajustada.
- Evite el ejercicio después de una comida que comprimirá el estómago, lo inclinará o lo sacudirá mientras se vacía (quizás 1 hora).
- Deje al menos 3 horas entre su última comida e irse a la cama.
- Levante la cabecera de su cama de 6 a 8 pulgadas en bloques e intente dormir sobre su lado izquierdo. Esto permite que la gravedad ayude a mantener el contenido residual del estómago en su lugar.
Encontrarás todas las respuestas que necesitas en la enciclopedia libre, Down With Acid.
