El Síndrome de visión por computadora (también conocido como Digital Eye Strain) se puede manifestar con múltiples síntomas diferentes en diferentes personas. No hay una sola bala mágica que “cure” o alivie los síntomas. Sin embargo, en general, aquí hay algunas recomendaciones:
- Pruebe la regla 20-20-20. Aléjese de la pantalla cada 20 minutos y mire algo a unos 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Use un temporizador al principio para ayudarlo a recordar.
- Si usa anteojos recetados, asegúrese de que su receta esté actualizada. Si usa lentes bifocales, puede hacerlo mejor con un par especial de anteojos recetados que son SÓLO para trabajar en la computadora.
- Tome una vitamina múltiple que cubra su RDA.
- Actualmente, los expertos dicen que la mejor posición para su monitor es levemente debajo del nivel de la vista, a unas 20 a 28 pulgadas de su cara. No debería tener que estirar el cuello ni tensar los ojos para ver fácilmente la pantalla.
- Cambia o redirige tu iluminación para reducir el efecto de deslumbramiento en la pantalla de tu computadora.
- Ajuste el brillo, el contraste y el tamaño de la fuente si los ajustes preestablecidos de fábrica no son los mejores para usted.
- Si sufres de picazón en los ojos, prueba con gotas de lágrima salinas / naturales. Puede dejarlos caer durante sus 20-20-20 descansos.
Su médico o un especialista pueden recomendarle un tratamiento específico para sus síntomas específicos. COMO SIEMPRE, si persiste algún problema médico, consulte a un médico en lugar de simplemente pedirle consejos a desconocidos en Internet. ¿Por favor?
