Cómo aliviar el dolor nervioso pinchado en un omóplato

Vea la autorización de su MD antes de hacer cualquiera de las cosas aquí para confirmar lo que es.

Sospecho que no tienes un nervio pellizcado, sino un dolor muscular agudo.

Puede haber muchas causas

1. puntos gatillo trapecio
2. puntos de activación romboidales
3. Las pinzas inspiradoras infra y supra spinatus generalmente también incluirán la participación del brazo

Consulte a su médico de cabecera para obtener información sobre los tratamientos de los puntos gatillo.

1. Postura hacia adelante: cuando el hombro y el cuello están demasiado adelante, los músculos del frente son cortos y apretados, pero generalmente no se quejan. Los músculos que están sobre estirados y apretados en la espalda se QUEjarán. Esto te deja susceptible a dolores desde el cráneo hasta los hombros y hacia la parte superior de la espalda. El gran error común que comete la gente es tratar de aflojar los músculos sobre estirados en lugar de los delanteros cortos y apretados. Usan acupuntura, Chiro, masajes, estiramientos para las áreas doloridas, etc. y pueden sentirse mejor por un tiempo, pero solo empeoran la postura y le permiten volver a brillar. La respuesta es solo pensar a largo plazo y corregir la postura para que los músculos de la espalda irritados puedan relajarse y volver a la normalidad. Me estremezco ante este problema porque lo veo muy a menudo y con personas que reciben tratamiento de terapeutas que en realidad lo empeoran. La postura hacia adelante también prepara el escenario para que los músculos se rasguen un poco (muy doloroso y generalmente es lo que Chiros llama costilla). No puedes arreglar la postura sentándote recto, etc. Debes estirar los músculos frontales y dejar de hacer lo que sea que esté causando la postura hacia adelante.
2. Estrecho serrato anterior: esta es una causa muy comúnmente pasada por alto y no es muy poco común debido a un estilo de vida o un accidente automovilístico. Se adhiere a las costillas y luego se envuelve debajo del omóplato y se adhiere allí. Cuando lo contraes, estira el omóplato y te ayuda a alcanzarlo.

Este músculo puede volverse corto y apretado por razones como sostener el hombro hacia adelante mientras usa el mouse, escribir, escribir, dormir, etc. y puede llegar a ser muy apretado si se lastima en un accidente automovilístico. Durante un accidente automovilístico, el brazo puede retroceder causando que este músculo se desgarre un poco y reaccione. Por lo general, no es algo que el paciente advierta en ese momento. El dolor que un serrato anterior corto puede causar se resalta con la X negra anterior, que es la de los romboides o las trampas sobreextendidas.

El dolor suele ser agudo y cuando lo estiras no ayuda (pero parece que eso es lo que necesita), el masaje no ayuda mucho, Chiro puede ayudar un poco, pero ese beneficio generalmente es de muy corta duración. El dolor tiende a ir y venir, pero la mayoría se queda.

Para este problema, necesitas estirar el serrato anterior y eso puede ser complicado. Es un músculo difícil de estirar adecuadamente debido a la necesidad de una buena técnica para hacerlo bien y pocos terapeutas saben cómo hacerlo. Es el tramo número 9 en el video a continuación (no olvides mantener el codo bajo e ir muy gentil). Los resultados generalmente no son instantáneos. Esta es una solución a largo plazo que puede tomar una semana o 3 para extinguirse por completo, aunque debe notar cambios positivos en un par de días.

También hay algunas otras posibilidades, pero estas son las que se pasan por alto. Si necesita ayuda con la postura, haga estiramientos 1-17 (o todo el video) una vez al día por un tiempo y haga estiramientos 1, 7, 8, 9 una vez más por día.

Asegúrate de obtener el MD correcto antes de hacer cualquier cosa.

Hola entrenador personal Samy aquí,

Los nervios pellizcados son un dolor en el culo, especialmente si siempre interfiere con sus actividades diarias. Al ser un fisioterapeuta, en la mayoría de los casos me di cuenta de que los nervios pellizcados están asociados con una mala postura o un redondeo frontal de los hombros. Dado que muchos de mis clientes sufren de eso, decidí hacer un video explicando los motivos, así como proporcionar ejercicios para ayudar a corregir eso. Esto también aliviará el nervio pellizcado y evitará que vuelva a pellizcarse (a menos que haga un movimiento duro y abrupto)

Nuestra vida cotidiana nos dificulta tener y mantener una buena postura y, a su vez, redondea y causa mucho dolor debido a los músculos débiles, los nervios atrapados y los músculos estabilizadores sobreexcitados. El siguiente video repasa las principales razones de estos dolores y algunos ejercicios que puede hacer para aliviar el dolor y, con suerte, desarrollar una mejor postura. Saludos,

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Una causa muy común que se pasa por alto del dolor de hombro es la lesión por estiramiento del nervio supraescapular que inerva el hombro posterior. El nervio puede inflamarse y quedar atrapado cerca de la espina dorsal de la escápula y causar dolor crónico. Esta no es la única causa de dolor en el hombro, pero con frecuencia es una causa de dolor en el hombro y no suele reconocerse como tal.

Para obtener más información sobre el dolor crónico y los nervios dañados, consulte mi libro, “Cuando las espaldas malas suceden a las buenas personas”, disponible en Amazon.

No hay demasiados nervios alrededor del omóplato que puedan pellizcarse fácilmente. Dependiendo de sus síntomas, una causa más común de dolor se refiere a la escápula (la siente sobre el omóplato, aunque esa no es realmente la ubicación de la lesión nerviosa que causa su dolor) es una radiculopatía cervical (nervio pellizcado en el cuello) . Las radiculopatías cervicales que afectan a C7 a menudo causan dolor referido sobre la escápula (omóplato).

Bueno, ¿y si te dijéramos que las cremas de cannabis podrían ayudar a proporcionar alivio?

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