Sí, es posible aumentar su testosterona naturalmente.
- Haga ejercicios intensos por intervalos cortos.
- Consume alimentos ricos en zinc.
- Obtenga una buena cantidad de vitamina D. Temprano en la mañana la luz del sol es realmente buena.
- Reducir el estrés tanto como sea posible.
- Limite la cantidad de azúcar o cosas relacionadas con el azúcar como caramelos, bebidas carbonatadas como coca cola y pepsi, dulces. etc
- Evitar los fooods basura
- Coma alimentos como aguacates, nueces que le darán una saludable dosis de grasas saludables.
- Consuma alimentos ricos en proteínas en cantidades adecuadas.
- Pierda peso si en caso de que tenga exceso de peso.
