Pre-diabético es la campana de advertencia. Es tu llamada de atención. Si no realiza algunas correcciones en el curso, terminará con una enfermedad crónica que puede tener un efecto negativo en la duración y calidad de su vida.
Hay algunas cosas sobre la diabetes que puede hacer poco para controlar. La Diabetes Tipo 1 solía llamarse Diabetes Juvenil porque usualmente se diagnosticaba en la niñez o en la adultez temprana. Esta es una forma rara de diabetes en la cual el cuerpo no produce insulina. Otra cosa sobre la que no puedes hacer nada es genética. Si miras con qué lucharon tus padres, generalmente puedes descubrir el camino por el que te diriges. Si tuvo un padre con Diabetes, sabe que hay un mayor riesgo.
Lo principal es tomarlo en serio. El ejercicio es imprescindible y debe regular su dieta. Debe concentrarse en mantener un nivel estable de azúcar en la sangre. Son los picos y valles los que lo exponen al daño de la Diabetes. El daño de la diabetes es formidable: ceguera, amputaciones, demencia, problemas cardíacos, etc. La lista es bastante larga y no muy agradable. Algunas personas piensan que es solo cuestión de abandonar el pastel y los dulces, pero están bastante equivocados. Para su cuerpo, no importa si es azúcar, pizza, azúcar orgánico o alto en fructosa. “Es todo carbohidratos para mí”, dice tu cuerpo. Algunos carbohidratos se descomponen más lentamente y, por lo tanto, no elevan tanto el nivel de azúcar en la sangre como otros y estos se desean conservar como un tratamiento raro, realmente raro. Concentra tu atención en equilibrar tu dieta y mantener tu peso bajo control. Presta atención a cómo reacciona tu cuerpo ante el buen combustible y el mal combustible. Todos somos individuos y donde algunas personas pueden descubrir que la batata es un problema menor que una papa blanca, su cuerpo podría ser un poco diferente y encontrar las batatas como problemáticas. Cualquier dieta que elimine a todos los grupos de alimentos es vulnerable porque es tan imposible seguir comiendo nunca más. Una regla práctica fácil es comer a tu manera alrededor de las paredes de la tienda de comestibles. Aquí es donde generalmente tienen productos lácteos, y sí, carnes. No todas las carnes son pecaminosas y no todos los productos lácteos son amables. Pero todos son preferibles a las cosas en el centro de la tienda que generalmente están cargadas de azúcar y sal. Todo se trata de control y una vez que tenga su dieta y ejercicio trabajando para usted, la Diabetes se vuelve más fácil. Pero debes mantener el control, eres el jefe de tu cuerpo. Puede pensar que no puede ganar contra esta enfermedad, pero usted tiene el control y usted decidirá si gana o pierde. No tiene que decir adiós a la pizza o al pastel para siempre, un enfoque equilibrado significa que estas cosas aún son posibles. Pero tienes que alejarte después de esa rebanada, debes mantener tu control para mantener la diabetes y eso es lo que a algunas personas les resulta más difícil de todos. Los diabéticos tienen una tendencia a tener problemas con el control, no pueden tener solo una porción de pizza. Ellos compran helados y se comen todo el cartón. No es su intención, eso no fue lo que pensaron que harían cuando lo compraron, pero para ellos los carbohidratos son la sirena de las profundidades.
La diabetes puede ser un terrible azote en su vida, pero es una enfermedad que tiene esperanza. Escribo mucho sobre la Demencia porque soy de una edad en la que la veo tomando a las personas que conozco desde nuestros adolescentes inmortales. Los veo comenzar por este sendero del jardín de destrucción cerebral y no importa lo que gane la enfermedad al final. Pero Diabetes no tiene que ser así mañana, puedes comenzar con solo dar un paseo por la manzana, con solo una porción de pizza y puedes conquistarla. Si te caes y te das un atracón en una fiesta o te saltas el ejercicio para el partido de fútbol, regresa. “Nuestra mayor gloria no es nunca caer, sino elevarse cada vez que caemos” – Confucio
