Tengo que estar de acuerdo con el té de manzanilla, pero solo puedo beberlo con miel y limón.
Es muy útil para calmarse, también lo es la esencia de lavanda.
Si desea tomar medicamentos con una receta, estamos hablando de cualquiera de los Benzodiazepams que incluyen diazepam (Valium).
Hay bastantes nuevos con los que no estoy actualizado, así que el mejor sería el que sugiriera el médico. El problema ahora es que a muchos médicos no les gusta que los pacientes tomen estos medicamentos para un uso a largo plazo.
También recomiendo escuchar música clásica relajante, ya que he descubierto que me han tranquilizado mucho y conduzco a un ritmo seguro, incluso en autopistas / autopistas.
Si juegas durante toda la noche cuando duermes, encontrarás que ayudarán a calmar los nervios. Mucho en Amazon y no son caros. Acabo de comprar 7 más después del primero (ya que encontré eso muy bueno) y ese lote solo llegó a alrededor de £ 1 cada uno incluyendo P & P (aproximadamente $ 1.50).
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Hay muchas maneras de relajarse y mantener la calma a través de la meditación y el pensamiento positivo también.
Esta es MI opinión y lo que he encontrado a través del uso.
