Si estás hablando, pero cuando estás nervioso, hay dos cosas que puedes hacer, primero es la velocidad de tu respiración. Puede parecer estúpido, pero incluso si se queda sin aliento (además de después de hacer ejercicio), haga un esfuerzo para reducir la respiración porque el bajo nivel de oxígeno hará que su cerebro libere sustancias químicas para frenar el metabolismo. También asegúrese de respirar en un tiempo establecido, es decir, lento, constante y profundo.
El segundo es beber agua, a veces la garganta solo necesita un poco de agua para enfriarse
