He tenido un par de desagradables infecciones de orina en el pasado, así puedo compartir algunos de mis trucos contigo:
- Beba agua, al menos 1.5 L por día. Los líquidos son tus aliados: arrastran las bacterias del tracto urinario.
- Evite los estimulantes (alcohol, cafeína, tabaco, etc.) y las bebidas gaseosas.
- Orine cada 2-5 horas, o cada vez que lo desee. Nunca dejes tu pis.
- Orine antes y después de la relación sexual.
- Esto es básico, pero – limpie de adelante hacia atrás. El 80% de las bacterias que causan las infecciones de orina provienen de las heces.
- Si eres mujer, evita duchas vaginales. Duchas vaginales es básicamente cuando intenta (y falla) limpiar el interior de sus genitales. Este es un gran no, altera su PH natural y lo expone a las bacterias.
- Nuevamente, si es mujer y tiene un dispositivo intrauterino (DIU), puede reconsiderar su uso. Presiona la uretra y dificulta el vacío de la vejiga. Lo mismo podría estar sucediendo si usa tampones y las infecciones ocurren durante su período. Evite el uso de protectores de panty diarios.
- Use ropa interior de algodón.
- Cuida tu dieta. Coma más frutas y verduras con un alto contenido de agua. También se recomiendan alimentos ricos en fibra.
