La rehabilitación y los ejercicios de hombro congelados variarán dependiendo de si se encuentra en la fase de congelación dolorosa, la fase rígida congelada o la fase final donde la articulación se afloja.
Las siguientes pautas de tratamiento y rehabilitación de hombro congelado a continuación son solo para fines informativos. Recomendamos buscar asesoramiento profesional antes de intentar cualquier rehabilitación congelada de hombro. Los ejercicios de hombro congelado y otros métodos de tratamiento dependen de la fase de rehabilitación en la que se encuentre el paciente.
Fase 1 – Congelación
Esta fase suele ser la fase más dolorosa del tratamiento de hombro congelado y el movimiento se vuelve gradualmente más y más difícil. El objetivo de los siguientes tratamientos y ejercicios es ayudar a controlar el dolor y mantener el movimiento en la articulación del hombro.
Las modalidades de electroterapia como el ultrasonido, el TENS y el tratamiento con láser pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Los ejercicios de hombro deben realizarse siempre que puedan realizarse sin dolor. Los ejercicios de movilidad como el péndulo y los ejercicios de hombro asistido con un palo pueden ayudar a mantener la movilidad del hombro. Vea ejercicios de hombro congelado para obtener información más detallada.
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También se pueden realizar ejercicios de estiramiento de los hombros para los músculos frontales y posteriores del hombro para intentar mantener el mayor movimiento posible. Es poco probable que los ejercicios de fortalecimiento sean posibles en esta etapa debido al dolor.
Fase 2: congelado
Durante la fase congelada del tratamiento del hombro congelado es donde hay menos movimiento en el hombro, pero en el lado positivo el dolor tiende a reducirse. Esta fase debe tratar de tratar de mantener la fuerza y la mayor movilidad posible.
Los ejercicios de movilidad como los péndulos y los ejercicios de varita deben continuarse. También se deben mantener los ejercicios de estiramiento del hombro congelados para los músculos del tórax y los músculos en la parte posterior del hombro.
Se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento para el hombro congelado para mantener la fuerza muscular. Las contracciones isométricas o estáticas son ejercicios que no necesitan movimientos articulares y se pueden realizar sin preocuparse por el movimiento en el hombro.
Trata de mantener una buena postura trabajando los músculos de la parte superior de la espalda. La mala postura puede ser un factor que contribuye a que el hombro congelado ayude a causarlo o evitar la cicatrización.
Un terapeuta puede ayudar realizando algunas movilizaciones más avanzadas en el hombro para aumentar el rango de movimiento en la articulación del hombro. Esto es especialmente beneficioso para pacientes que tienen movimientos muy limitados en el hombro.
Fase 3 – Descongelamiento
La fase final del tratamiento y rehabilitación del hombro congelado es donde el movimiento comienza a regresar al hombro. Esta fase consiste en hacer que el hombro vuelva a la normalidad lo más rápido posible recuperando el movimiento y la fuerza completos. Después de algunos meses con poco movimiento, el hombro se debilitará considerablemente por lo que los ejercicios de fortalecimiento son importantes.
Los ejercicios y estiramientos de movilidad pueden volverse más agresivos, pero aún deben estar dentro de los límites del dolor. Intente restaurar la movilidad completa en la articulación del hombro.
Los ejercicios de fortalecimiento pueden progresar de contracciones isométricas o estáticas, a ejercicios que usan una banda de resistencia, y finalmente a pesas o máquinas de pesas.
Trabaja el hombro afectado primero, haz tantas repeticiones como puedas y luego haz el mismo número en el hombro no afectado. Esto ayudará a evitar un desequilibrio muscular.
Incluya ejercicios de manguito rotador en el tratamiento del hombro congelado, así como ejercicios de postura y ejercicios para los músculos deltoides y del tórax también. La articulación del hombro es una articulación complicada y la función biomecánica correcta entre la articulación del hombro y el omóplato es importante ya que pueden producirse otras lesiones en el hombro si la articulación no está completamente rehabilitada.