La melatonina ha ganado popularidad en los EE. UU. Ya que se considera una sustancia “natural” y parece ser muy efectiva para muchas personas. En años anteriores, Benadryl y antihistamínico era la droga más popular para el insomnio y es el ingrediente activo en muchos medicamentos para dormir de venta libre que se venden con otro nombre. Personalmente, Benadryl siempre me hacía sentir letárgico y “atado” a la mañana siguiente cuando lo tomaba para dormir. Todavía es un excelente medicamento para detener las reacciones alérgicas y por esa razón, siempre me aseguro de tenerlo a mano.
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Bueno, no sé cuál es la más efectiva ya que todos son diferentes.
Sin embargo, tengo insomnio crónico y puedo decirte cuáles han funcionado para mí. Melatonina 10 mg junto con Benadryl (ya que tengo alergias y Benadryl me da sueño). También probé las otras marcas tipo “Nytol”, pero me hicieron sentir súper mareado. Dramamine, para el mareo también tiende a noquearme cuando se combina con Melatonin. Este suele ser mi “cóctel” por vuelo.
Buena suerte y “dulces sueños”. 😉
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