¿Cuáles son las ayudas para dormir sin receta más efectivas que se pueden comprar en la farmacia local?

La melatonina ha ganado popularidad en los EE. UU. Ya que se considera una sustancia “natural” y parece ser muy efectiva para muchas personas. En años anteriores, Benadryl y antihistamínico era la droga más popular para el insomnio y es el ingrediente activo en muchos medicamentos para dormir de venta libre que se venden con otro nombre. Personalmente, Benadryl siempre me hacía sentir letárgico y “atado” a la mañana siguiente cuando lo tomaba para dormir. Todavía es un excelente medicamento para detener las reacciones alérgicas y por esa razón, siempre me aseguro de tenerlo a mano.

Bueno, no sé cuál es la más efectiva ya que todos son diferentes.

Sin embargo, tengo insomnio crónico y puedo decirte cuáles han funcionado para mí. Melatonina 10 mg junto con Benadryl (ya que tengo alergias y Benadryl me da sueño). También probé las otras marcas tipo “Nytol”, pero me hicieron sentir súper mareado. Dramamine, para el mareo también tiende a noquearme cuando se combina con Melatonin. Este suele ser mi “cóctel” por vuelo.

Buena suerte y “dulces sueños”. 😉