Gracias por el A2A.
Entonces sabes que estás en buen estado de salud y el análisis del semen también fue bueno. Esas son buenas noticias. Los médicos recomiendan un año entero de intentos antes de los tratamientos de fertilidad.
Esto es lo que creo que debes hacer antes de optar por las opciones de fertilidad:
- Instale una aplicación de monitor de fertilidad. Es importante saber cuándo estás ovulando y esta aplicación te ayudará a rastrear. Glow, Fertility Friend son los dos que puedo pensar encima de mi cabeza. Glow es excelente ya que tiene una comunidad donde puedes hablar con otra mujer y compartir todo. Me ayudó muchísimo.
- Intenta tomar tu BBT. BBT es la temperatura corporal basal. Hay termómetros separados disponibles que le dan hasta 3 puntos decimales. Todos los días, incluso antes de salir de la cama, tome su temperatura. Tenga el termómetro en su mesita de noche para que no necesite levantarse de la cama. Anótelo en su aplicación. Para mí, durante mi período, mi BBT es de alrededor de 97.3 y durante la ovulación es de alrededor de 98.6. Ese aumento indica que ha ocurrido la ovulación. Una vez que comience a tomar durante un mes sabrá cómo es su cuerpo.
- Usa tiras de ovulación. No sé de dónde eres, pero las tiras de ovulación están disponibles en Amazon. Tengo Wondfo Ovulation 50 tiras por 20 dólares con tazas de orina aquí en EE. UU. Te ayuda a identificar tu ovulación y te ayuda a hacer la danza del bebé. Los espermatozoides pueden sobrevivir durante 5 días en tu cuerpo, por lo que no debes preocuparte si pierdes la relación sexual durante un día.
- Seguimiento del moco cervical. Me pongo muy raro para verificarlo, pero puedes usar papel higiénico para seguir comprobando la consistencia. Durante la ovulación, CM tendrá una consistencia de clara de huevo, lo que significa que es su período fértil.
- No use lubricantes. Use solo lubricantes amigables con la fertilidad. Son un poco caros, pero valen la pena. Se sienten muy reales y no dejan un olor extraño.
- Comience a tomar prenatales. Al menos 3 meses antes de tratar de concebir, debe tomar prenatales, no solo ácido fólico. Intente comer alimentos que ayuden a la fertilidad. Semillas de girasol, brócoli, espárragos, espinacas, col rizada y mucho más. Muchas de esas listas pueden estar disponibles en línea. Estar sano es muy importante. Sigue revisando tu IMC. A veces, si eres demasiado flaco o demasiado exagerado, el embarazo puede ser difícil. Es mejor estar atento.
- No te estreses. Sé que no puedes evitar dejar de pensar en todo esto, pero debes pensar en cómo puede afectarte a ti y a tu relación. Disfruta el viaje y disfruta el tiempo con tu esposo.
Después de un año de intentarlo no logras resultados, consulta a un ob-gyn sobre lo que se debe hacer.
Esto es lo que haría si estuviera saludable. Si recuerdo alguno, seguiré agregando para que pueda ayudarte.
Todo lo mejor y polvo de bebé para ti.
