Practica, y lo digo literalmente, gratitud.
El agradecimiento es un contraataque increíblemente efectivo para gran parte del sufrimiento que proviene de una enfermedad crónica. Se necesita un esfuerzo real, una intención deliberada real, para encontrar cosas por las cuales estar agradecido cuando te sientes mal, herido, solo, miserable, etc. Si realmente quieres encontrar la felicidad en medio de tu sufrimiento, gira gratitud en un hábito.
Tengo el síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvil. Ni siquiera recuerdo un día en que no tuve dolor, y las escaleras son mi némesis. Con cada paso, tengo que concentrarme en cómo estoy aplicando mi peso para no dar un rodillazo. Me he vuelto bastante bueno para volver a alinear las vértebras de mi columna vertebral cuando salen espontáneamente. Pero hace un año y medio, perdí por completo mi capacidad de caminar durante unas semanas. Mi esposo tuvo que sacarme de la silla y llevarme al baño. Tuvo que mantenerme de pie en la ducha porque no podía soportarlo solo. Ahora, con cada uno de esos pasos, cuando duelen y me duelen las rodillas, me concentro en el hecho de que incluso soy capaz de tomarlos. Cuando mi espalda me está matando debido a un largo día de trabajo, me concentro en el hecho de que pude volver al trabajo. Y la pura alegría de poder caminar, cuando recuerdo claramente lo horrible que era no poder hacerlo, realmente ayuda.
No conozco su situación, y sé que hay muchas personas que están mucho peor que yo. Dicho esto, siempre hay algo por lo que estar agradecido, incluso si se trata de las estrellas en el cielo, los pájaros cantando afuera, o un pastelito realmente delicioso. Cuando comienzas a enfocarte en las cosas pequeñas y las sumas todas, encontrarás que a menudo funciona como recoger monedas sueltas en un frasco: antes de que te des cuenta, hay un alijo bastante, y ese alijo puede ayudarte a alimentarte cuando ” Me siento particularmente deprimido y bajo. También me parece útil tener cosas fáciles, ir por las que estoy agradecido cuando necesito sacar mi cerebro de una espiral de pensamientos negativos. Para mí, está pensando en las sonrisas tontas de mis sobrinos, a quienes adoro, cada vez que me ven. Mi corazón se derrite y me olvido de ser miserable.
Mi corazón está con usted. La enfermedad crónica es brutal. Cuelga ahí.
