Debe comer una dieta balanceada con muchas frutas y verduras frescas. Proporcionarán todos los electrolitos que su cuerpo necesita.
Existe evidencia de que algunos electrolitos son beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer. Por ejemplo, el calcio se recomienda para mujeres que pueden estar en riesgo de preeclampsia. Puede obtener abundante calcio de productos lácteos como leche o yogur (evite el queso no pasteurizado, por si acaso).
A dónde voy con esto es que tomar tabletas o suplementos no es necesario para la mayoría de las mujeres. Parte del problema es que a las mujeres con bajos ingresos les resulta más barato comer alimentos de baja calidad. Las patatas fritas y las hamburguesas son más baratas que las verduras de hoja verde y las frutas frescas. Para esas mujeres, los suplementos pueden ser la solución más pragmática.
