Confía en tu entrenador. Él es un profesional y debería saber mejor, la mayoría de las veces, que tú y yo.
La carga de funcionamiento que tiene sin duda necesitará un montón de reabastecimiento de combustible, incluidos electrolitos entre otros nutrientes. Puede obtenerlos a través de bebidas deportivas, pero también en sus alimentos, por ejemplo, sal, plátanos y aguacates.
Para complementar su opinión de entrenador, un médico debe poder recomendar el análisis adecuado para medirlos. En general, el análisis de orina medirá su función renal, que indicará los niveles de electrolitos.
Personalmente, me pareció genial Gatorade y no tan dulce, sabor a lima, un litro a dos por semana es suficiente en mi humilde opinión. Toma mi opinión como un corredor informado, pero nunca tan conocedor como un entrenador o MD, por no decir que ambos combinados.
