¿Has realizado alguna investigación sobre Terapia Conductual Cognitiva? Hay cursos y libros de trabajo autoguiados que realmente ayudan. Los médicos los sugieren porque los estudios han demostrado que son muy efectivos, si no tan efectivos como la terapia y / o la medicación. (Sin embargo, no me cites, no tengo un estudio específico al que me refiera. Es solo anecdótico).
Puedo dar fe de la efectividad de CBT habiendo experimentado personalmente el éxito de la misma.
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Y similar a CBT, hay meditación. La dermatilomanía, por definición, se rasca cuando no es necesario. Así que entrena tu mente para que no pienses que necesitas rascarte, o simplemente para no pensar en nada por un tiempo, y con el tiempo tu cuerpo sanará.
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