¿Qué debo tomar para mejorar la salud dental?

No hay nada en particular que deba “tomar” a menos que su suministro de agua no esté fluorado, o si ingiere solo agua embotellada (sin fluoruro). Si no tiene otro suministro de flúor, se le puede recomendar un suplemento. Aparte de eso, asegúrese de tener una buena ingesta de calcio, use una pasta de dientes con flúor, no fume y limpie sus dientes cada seis meses. El mayor impacto que puede tener en su propia salud dental es FLOSS. Eso mantiene las encías y los huesos saludables, y después de todo, esos son los que mantienen los dientes en su lugar. Vemos pacientes que pierden dientes perfectamente buenos, sin caries, porque han permitido que se desarrolle una infección en las encías y los huesos. El uso diario de hilo dental y las limpiezas regulares son la clave para una buena salud dental.

Lo siguiente es de: Calcio, vitamina D y fósforo

El calcio, la vitamina D y el fósforo desempeñan un papel vital en la formación y el mantenimiento de dientes y encías saludables tanto en niños como en adultos.

El calcio desempeña un papel en hacer que los huesos de la mandíbula sean sanos y fuertes para mantener los dientes en su lugar. Sin embargo, el calcio necesita fósforo para maximizar sus beneficios de fortalecimiento óseo. Los dientes de los niños necesitan calcio y fósforo adecuados para formar una estructura dura durante el crecimiento.

La vitamina D regula el equilibrio del cuerpo de calcio y fósforo y puede promover la absorción. La vitamina D también puede ayudar a disminuir la inflamación de las encías, que está asociada con la enfermedad periodontal (de las encías) *.

Una dieta saludable es esencial para tener dientes sanos. La tabla a continuación muestra solo algunos de los alimentos que contienen calcio, vitamina D y fósforo.

Calcio

Productos lácteos como queso y yogur, arroz integral, naranjas, repollo, frijoles, brócoli, salmón, guisantes.

Vitamina D

Luz solar natural, productos lácteos, huevos, algunos cereales, pescado azul (atún, sardinas, etc.).

Fósforo

Cereales, germen de trigo, frijoles de soja, almendras y otras nueces, carne, aves de corral, pescado, huevos, uvas, cítricos, pepinos, tomates.

Y no te olvides de FLOSS, FLOSS, FLOSS !!!!!

Editar:

Gracias Louis Newton, por recordarme agregar Magnesio a la lista por su importante papel en la absorción de calcio. El punto principal aquí es comer saludablemente y cuidar sus dientes cepillándose y usando hilo dental con regularidad, además de ver a su dentista.

Afecto secreto del magnesio sobre el calcio, el potasio y la vitamina D

Encontré algunos otros buenos consejos aquí:

https://www.dhsv.org.au/dental-a …

Visite el sitio web de ADA para más información. Sitio web del consumidor de ADA

¡Todas buenas respuestas!

Sin embargo, todas las vitaminas y minerales solo funcionan mientras se forman los dientes cuando eres joven.

¡una vez que las coronas se forman a una edad temprana, el cepillado y el uso del hilo dental y los chequeos regulares son de suma importancia! A medida que envejece, debe preocuparse por la enfermedad de las encías, es decir, perder el hueso que sostiene los dientes en la mandíbula.

La dieta, es decir, evitar los dulces y refrescos, etc., será de gran ayuda para mantener sus dientes libres de caries.

Ver a su dentista con regularidad siempre es una buena idea porque si desarrolla un problema, debe descubrirlo cuando es pequeño y se puede reparar fácilmente.

Espero que ayude…

Cepillado regular con una pasta de dientes flouridated Tal vez usar hilo dental regularmente. Visite a su dentista al menos cada 6 meses. Consuma una dieta sana y equilibrada, específicamente con suficiente calcio y una pequeña cantidad de fluoruro en su agua potable.