Cuando comienzas a practicar deportes o cualquier otra actividad física, inicialmente duele mucho. Es debido a la acumulación de ácido láctico en los músculos, que es muy común cuando hacemos ejercicio rápido, hacemos una carrera corta o hacemos algo similar.
Este dolor desaparece tan pronto como el ácido láctico desaparece. Cuando descansa, la demanda de oxígeno por sus músculos disminuye y, por lo tanto, el oxígeno en su sangre está disponible para actuar sobre el ácido láctico y eliminarlo.
Cuando haces ejercicio a diario, tu capacidad pulmonar aumenta, el suministro de oxígeno en la sangre se vuelve más eficiente, por lo que ya no obtienes el dolor por la acumulación de ácido láctico.
Por lo tanto, se recomienda que antes de cualquier ejercicio o deporte prolongado o de ejercicio, primero deba hacer una sesión de “calentamiento”.
De esta forma, aumentas lentamente el suministro de oxígeno y sangre a tus músculos, lo que a su vez prepara tus músculos para la actividad.
Pero si se salta este calentamiento, hay una gran cantidad de posibilidades de que termine con mucho dolor en todo su cuerpo.
Los tirones musculares y el esguince pueden evitarse con este calentamiento, y con la práctica constante para mantener su cuerpo lo suficientemente ágil como para movimientos espasmódicos.
Una vez que dejas de jugar o entrenar, y lo haces después de un largo tiempo, hay grandes posibilidades de que termines tirando de un músculo. Y si te saltas el calentamiento, estas posibilidades aumentan más.
Entonces, el consejo final: mantenga su cuerpo en forma y ágil al dedicarse a actividades como el deporte, la danza, el yoga, etc. Y siempre haga una sesión de calentamiento antes de tiempo y realice ejercicios y actividades. De esta forma puedes evitar lastimarte.
Saludos, espero que esto haya ayudado.
