Todo lo que se necesita para cuidar su salud: nutrición correcta, suplementos según lo recomendado, perder o ganar peso para corregir la salud, hacer ejercicio, meditar o controlar el estrés, beber abundante agua limpia y evitar el tabaco, el alcohol y otras drogas. contaminación urbana, cafeína excesiva, etc.
Obtenga su cuerpo en las mejores condiciones que pueda para un embarazo saludable sin incidentes. Obtenga las vacunas apropiadas para su región: algunas vacunas desaparecen con el tiempo, por lo que es posible que necesite un refuerzo. Asegúrate de tomar el folato, si es relevante para tu herencia étnica. Realice todas sus pruebas previas a la concepción según lo recomiende su médico.
Realice todas las pruebas y exploraciones recomendadas durante el embarazo. Evite las comidas y actividades que le advirtieron que evite. Aléjese de los fumadores: si comparte una casa con un fumador, incluso si siempre salen a fumar , estará expuesto a suficientes residuos de tabaco como para causar algún daño a su bebé.
Si siente dolor, sangrado, calambres o impactos en el abdomen durante el embarazo, obtenga ayuda inmediatamente.
Si eres de una creencia religiosa, reza.
Si tiene un embrión normal con un latido cardíaco normal a las 8 semanas de gestación, tiene alrededor del 99% de probabilidad de dar a luz a un bebé sano y vivo. Si usted es uno de los 1% cuyos bebés mueren, al menos sabrá que hizo todo lo posible para mantenerlo seguro y saludable.
