A pesar de hacer 10 minutos de calentamiento y estiramiento, obtengo estrías cuando estoy entrenando. ¿Que debería hacer?

Las estrías no tienen nada que ver con los ejercicios de calentamiento o el estiramiento pre / post entrenamiento. Se deben a la expansión de la piel como resultado de la hipertrofia o grasa muscular.

El entrenamiento con pesas induce el crecimiento muscular. La piel debe adaptarse a la ganancia muscular y, en el proceso, se estira. Pero tu condición es un poco diferente. Aunque las estrías se asocian comúnmente con el entrenamiento con pesas, tener estrías en los antebrazos y el cuello es algo poco común. Por lo general, las estrías se producen en el pecho, la espalda, los hombros, el abdomen, las articulaciones del codo, las caderas y los muslos.

Si ha tenido sobrepeso en el pasado, entonces podría ser que las estrías sean el resultado de la acumulación de grasa y no del crecimiento muscular per se, lo que significa que ya tuvo estas estrías y perder grasa corporal las ha hecho prominentes. Una vez dicho esto, si está seguro de que se debe a los efectos secundarios del entrenamiento con pesas, le sugiero que consulte a un especialista en la piel. Además, espero que no estés usando anabólicos ni jugos.

También puede probar una crema OTC o remedios caseros que se han encontrado eficaces para reducir las estrías. He publicado uno de esos enlaces a continuación.

Espero que esto te sea útil.