Cómo preservar mi salud, teniendo una presión sanguínea de 140/70

En mi experiencia a lo largo de los años, la mayor presión arterial alta es esencialmente hereditaria. Estoy de acuerdo con la evaluación de sus encuestados anteriores. Su presión arterial es un poco tweek. Sin embargo, no por mi experiencia. Mis clientes no han podido verificar estas cosas en nuestro sistema de salud actual, así que simplemente asumimos que no es una de las cosas que exponen los encuestados anteriores. Si puedes hacer que se revise, hazlo.

El principal estudio de 11 años realizado por universidades de EE. UU. Mostró que la hipertensión se debía esencialmente a la retención de gran cantidad de líquido por parte del cuerpo. Una de las principales hormonas involucradas es la renina. Los afroamericanos en el Hemisferio Occidental tienen tres veces más hipertensión que los blancos en estas áreas. ¿Por qué? En África, los negros y los blancos tienen la misma presión sanguínea. ¿Que pasó? La teoría es que cuando los esclavos fueron traídos hace más de 400 años, al menos el 40% de esas personas pobres murieron en el viaje al Hemisferio Occidental. ¿De qué murieron? ¡Deshidración! ¿Por qué los otros viven? Aparentemente tenían más renina en sus sistemas. Al descender de los barcos, tenían más niños con renina alta, y ahora tenemos un legado de 400 años en el Hemisferio Occidental.

Por lo tanto, vamos a suponer que no está plagado de estos extremos potenciales que debe tener en cuenta que simplemente tiene hipertensión. Si ese es el caso, estás al borde de la hipertensión. Hace un tiempo los poderes estaban diciendo que la presión arterial entre 120/80 – 140/90 se consideraba prehipertensión. Eso no fue muy bien, ya que agregó alrededor de 4 millones de personas a los roles de hipertensión de la nación. Eso pronto volvió al límite de presión arterial única de 140/90.

La presión arterial alta se conoce como el asesino silencioso. Ese es el caso durante años de hipertensión no tratada. Tiene el potencial de hacer dos cosas, y cuanto más temprano en la edad la presión sanguínea se presenta tan alta, es más probable que eventualmente cause una de las dos consecuencias, o incluso ambas. El problema es que no sientes nada, no hay síntomas, no se ven ni sienten signos. De repente te encuentras afligido por una disminución gradual de la función física. Probado, le dicen que su corazón se ha agrandado lentamente y ahora no puede bombear lo suficiente. Los corazones de los atletas pueden bombear el 75% de lo que contienen, con cada latido. Los corazones normales tienen esta fracción de eyección (FE) al 65%, mientras que un corazón aún funcional está bombeando a aproximadamente el 55%. A medida que el corazón se agranda, debe bombear contra sí mismo. Este hecho ahora muestra que el corazón agrandado tiene áreas más grandes y más grandes que no pueden bombear debido a su mayor tamaño. A medida que la EF llega al 40%, ahora se encuentra en insuficiencia cardíaca congestiva (ICC). Esto significa que el corazón no puede bombear lo suficiente para mantener vivos los órganos. Esto les sucede a los estadounidenses blancos generalmente a los 55 años de edad. 50% están muertos en 5 años. El resto muere en unos años.

La segunda parte del modo silencioso es que la hipertensión continua sin control eventualmente mata los riñones. Sin dolor, sin signos ni síntomas hasta que tenga un mal sabor metálico en la boca, y se realizan análisis de sangre que muestran que su tasa de filtración glomerular estimada (eGFR) es de 15 o menos. Esto generalmente significa diálisis o trasplante de riñón.

Mi experiencia ha sido que muchas personas quieren tratar de reducir su hipertensión por medios naturales explicados por sus encuestados anteriores. La reducción de la ingesta de sal, aunque se ha modificado un poco, ya que algunas investigaciones recientes mostraron que una estricta restricción de sal puede ser un problema grave. La reducción de peso es útil, pero nuevamente puede ser difícil si no imposible en algunos casos. El ejercicio es otra vez una excelente opción, una vez más rara vez he visto que sea algo que pueda sostenerse en esfuerzos de toda la vida. Eso puede ser comprensible, y felicito a aquellos que pueden hacerlo. Sin embargo, debo admitir que he visto a más personas fracasar y tener éxito.

Siento que la razón es que la vida es difícil de organizar y mantener. La entropía es una explicación científica de por qué las cosas se deterioran. Se requiere constantemente que la energía sea imputada para evitar que la entropía destruya su sistema.

Usando este enfoque científico, creo que es posible apreciar y comprender por qué la medicación es una necesidad real, y más probable que tenga éxito que los enfoques más naturales en el transcurso de una vida.

Técnicamente esto es hipertensión. Después de varias lecturas relajadas para confirmarlo, entonces el tratamiento debe comenzar. Comienza con la pérdida de peso, el ejercicio regular, la dieta adecuada (baja en sal) y la reducción del estrés, seguidos por los suplementos relevantes, luego los productos farmacéuticos.

¿Cómo se mide esta presión arterial, con un dispositivo validado, varias veces para evitar que la primera medición, a menudo falsamente elevada, se vea como la correcta? Si los valores medidos se consideran fuera de lo que esperamos, deberíamos repetir la medición al menos dos veces hasta que tengamos dos valores dentro de un 5% el uno del otro, cuya media consideramos que son los valores verdaderos del momento. Si el dispositivo no ha sido validado, no se sabe qué tan verdadero es el valor. Para obtener una lista de los monitores de presión arterial validados, visite dabl Educational Trust | Monitors for Self-measurement of Blood Pressure (SBPM)

Por lo demás, tener un estilo de vida saludable

y toma tiempo para recuperarte de los esfuerzos físicos y mentales que hiciste, haciendo las cosas que te gustan.

Dijo que tal presión no es peligrosa a corto plazo, puede ser conveniente intentar bajarla un poco. Trate de descartar por completo la sal de mesa y los productos muy salados (patatas fritas, maníes) de su dieta durante unos meses y trate de limitar su consumo de cafeína. tomar diuréticos como el té verde natural también puede ayudar, así como practicar regularmente y moderadamente la actividad física con algún componente aeróbico, como correr, nadar o andar en bicicleta. También puede considerar ir a mostrarse por un cardiólogo para determinar si hay una insuficiencia aórtica, lo que puede explicar una presión diferencial un poco más alta de lo normal (sin embargo, no creo que sea su caso).

sin embargo, ¡no se preocupe si no es una situación particularmente peligrosa!

no hay números malos, puede bajar a 120 o menos si come mejor y con más ejercicio, siempre que no fume ni beba alcohol … ect. y relájate … para una lectura adecuada.

si deseas una vida extremadamente saludable … ve a plantar plantas de alimentos integrales WFPB fuertes y no agregue sal, ni aceites, ni azúcares refinados, etc.

Su presión arterial es demasiado alta y debe reducirse. Necesita ver a un médico ya que una persona joven que tiene presión arterial alta puede tener hipertensión secundaria y el tratamiento del problema subyacente puede terminar con su problema de presión arterial.

Hipertensión secundaria