A continuación, puede recordar / seguir si viaja por la ladera de la montaña.
Lo más importante es que necesitas Hidratar. Esta es la mejor manera de ayudar a tu cuerpo a adaptarse a la altura. En general, la baja humedad en altitud mantiene el aire seco, por lo que debe beber el doble de agua que en casa.
Los alimentos ricos en potasio como el brócoli, plátanos, chocolate, granola, dátiles, frutas secas, papas y tomates son geniales para consumir
Disminuir la ingesta de sal también come muchos granos enteros, pasta, frutas y vegetales.
Si le preocupa el mal de altura, visite a su médico antes de su viaje.
Ajustarse a mayor altitud puede tomar algunos días.
¿Es una mejor idea traer medicamentos de Alemania que comprarlos en Chandigarh, India?
Buscando Utopía. ¿Qué país / región ofrece todos, o la mayoría, de abajo?
Cómo prepararse para viajar al extranjero si ha tenido una retina desprendida
¿Cuál es el mejor tipo de médico que puedo ser si quiero viajar?
Si tiene tiempo, considere pasar una noche o dos a una altitud intermedia
Si esa no es una opción, planifique actividades más tranquilas las primeras 24-48 horas de su viaje.
Los días pueden ser cálidos. Pero las noches de montaña son frías. Prepara tu cuerpo para este agradable cambio de temperatura al traer capas extra por las noches.
Busque ayuda, hay profesionales médicos conocedores que entienden los impactos de la altitud en el cuerpo y ayudarán.
Viaje seguro. Buena suerte
