Si la relación se mantuvo durante años, las cicatrices pueden ser muy profundas. Debido a todos los juegos mentales, habrá un nivel de “lavado de cerebro” que es difícil de acceder y esto lleva más tiempo para sanar. Es posible que no haya notado qué tan lejos se ha degradado, qué tan cuidadoso se ha vuelto a usted al decir o hacer algo y sus mecanismos de defensa se harán cargo automáticamente. Se necesita tiempo para darse cuenta de que usted no es inútil, que puede significar mucho para las personas, que por lo general no están dispuestos a atraparlo y sus observaciones y acciones no tienen todos motivos ocultos.
Incluso después de relaciones más cortas, hay ciertas cosas que te ayudarán a sanar más rápido: aprende todo lo que puedas sobre el NPD, lee sobre las experiencias de otras víctimas y utiliza esto para reconocer los patrones del abuso y los métodos de manipulación que tu ex . Esto te ayudará a obtener cierta distancia emocional de tu ex y romper su poder sobre ti.
Y habla con la gente sobre tu experiencia. Necesitarás ayuda, y definitivamente necesitas cortar todos los lazos. No te atraigas nuevamente, y trata de no pensar demasiado en eso. Eres libre de esta persona y puedes comenzar a construir tu nueva vida. No puedo darte una línea de tiempo, pero esto debería ayudar a acelerar el proceso.
