Las arrugas ocurren porque los músculos de su espalda son demasiado débiles para estirar el cuerpo.
Entonces la solución es fortalecer tus músculos de la espalda. Para esto tienes que hacer entrenamiento con pesas.
Mira este video de Alan Thrall sobre la técnica Deadlift
https://www.reddit.com/r/Fitness…
Haz deadlifts dos veces por semana con un peso, puedes hacer tres series de diez repeticiones cada una.
Espero eso ayude !
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